秋季天气干燥伤肺 八款靓粥润肺防燥
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
秋季秋高气爽,天气偏于干燥,人们的肺部最容易受到秋气的损伤,使人出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状,即为秋燥。因此,秋季养生,滋阴润燥、温养肺部是关键。在饮食方面,应以甘润生津、养肺润燥的食物为主。下面就与大家分享八道秋日润肺、防燥养生粥。
【百合粥】
功效:百合性微寒,主心、肺,具有清热、养肺、润燥功效,能够治疗肺燥或肺热咳嗽,进而能够清除身体燥热感,清心除烦、宁心安神。
秋季干燥、烦热,容易使人产生燥郁感常食用百合熬煮的粥,即能够在一定程度上缓解由季节变化、气候问题引起的不安、烦躁与抑郁感,
做法:
将百合和粳米洗净后,一起放入锅中家适量清水煨火慢煮只软烂即可。
【川贝粥】
功效:川贝是人们很熟悉的一种用于润肺、止咳、化痰的中药材。川贝性凉,在中医里归入肺、胃二经,因而对肺部有着良好的滋养功效,能够清热润肺,对由此引发的风热咳嗽、燥热咳嗽、肺火咳嗽等有着良好的治疗功效。
因此,常食用川贝熬煮的粥,是应对秋季肺燥热的不错的选择,具有很好的保健养生功效。
做法:
将川贝洗净后用温水泡软,与淘洗干净的大米一起放入锅中煮粥之软糯即可加入适量调料即可食用。
【核桃粥】
功效:核桃仁是一种温补润肺型的药材类食物,有润肺、养神、健胃、补血等功效,常食用核桃仁熬煮的粥,不但能够润燥、通血脉、防治便秘,还能够滋润皮肤,使肌肤摆脱 干燥粗糙,恢复红润细腻,令人精神焕发。
做法:
直接将核桃仁与大米一起放入锅中加适量清水熬煮至软烂即可。
【银耳粥】
功效:银耳也是秋季营养滋补的佳品,能够润肺生津、滋阴养胃、益气安神,消去秋天带给人的干燥、烦躁感。同时,银耳中富含天然植物性胶质,具有很好的润肤功效,再加上它的滋阴作用,确为秋季润燥的绝佳补养品。
做法:
首先,将小米洗净并提前用清水浸泡一个小时;用水将银耳泡开,泡发后,将其撕成小朵;其后,将银耳与小米加入适量清水,一起用大火煮开后,再转用小火熬煮,直至米烂,银耳变得软糯。
【梨粥】
功效:梨性寒,汁多,甘甜中带着点微酸,吃起来让人生津止渴,具有润肺凉心、去火解毒的功效,还能够防治便秘,非常适合秋季干燥的天气,是人们非常熟悉的一种滋润补养型水果,深受人们的喜爱。
同样地,以梨熬粥,也可收到同样地滋补润燥效果。
做法:
将梨洗净后,连皮带核一起切碎,与粳米一起加水熬煮至粥滚开,其后,根据个人喜好,决定熬的时间的长短。
【胡萝卜粥】
功效:胡萝卜性平,而味道甘甜,具有清热解毒、补肝明目、降气止咳以及健脾和胃的功效,对秋天容易发生的由秋气侵肺引起的咳嗽等具有良好的疗效,也是非常适合秋天进补的甘润养肺佳品。
除此之外,胡萝卜也有着润肤的效果,干燥、粗糙的人也可通过常吃胡萝卜来改善这一状况,应对伴随秋燥而来的日益严重的干燥。
做法:
将胡萝卜洗净切碎后,与粳米一起和水煮,水开后,根据个人喜好,决定熬煮时间的长短。
【菊花粥】
功效:菊花性微寒,在中医里,归入肺、肝而经,因而有疏风清热、清肝明目的作用,对风热有着很好功效,因此,常食用菊花粥能够补阴去风热,抗御秋天秋干气燥对肺部的入侵。
做法:
首先,先用菊花加水煎汤;随后,往其中加入粳米一起煮粥,之粳米软烂即可,或可根据个人喜好决定。
【芝麻粥】
功效:黑芝麻性平味甘,具有滋养肝肾、养血润燥的作用,因此,也是非常适合秋季润燥的补养佳品。
常食用芝麻熬煮的粥,可防治便秘、同时能够滋润皮肤,改善皮肤干燥、粗糙的情况,使肌肤保持柔嫩、光滑、细致。
做法:
首先将芝麻炒熟,并研成粉末;将粳米加水煮粥;熟了之后,将芝麻末拌入粥中一同食用。
秋季养生早餐 喝粥防秋燥
天气干燥喝什么茶好 6款茶解燥润喉
秋季润燥养肺推荐8款养生粥
三款养生汤润燥清肺
秋季养生好时节 如何清肺润燥补虚
秋季养生:常吃4种食物能润肺去燥
肺干燥喝什么滋润汤
推荐七款食疗方 缓解秋季干咳润燥滋阴
秋季多吃“白色食物”,清心润肺去秋燥
秋季喝汤润肺去燥 六种蔬菜煲汤最佳
冬季养生:按摩三大穴位润肺防燥
适宜秋季润肺养生粥
干燥伤肺 哪些养生粥可以养胃护肺
立秋节气如何养生 养阴润燥补肺多酸
春季去燥润肺六食谱
初秋好干燥 这些润肺小妙招能帮你“滋润”
百合这样食用可以防燥润肺
秋季皮肤干燥怎么办 秋季如何预防皮肤干燥
夏秋之交喝什么粥 九款靓粥消暑养肺
七款雪梨汤润肺去燥
冬季口舌干燥咋办 三食疗方润肺生津
清肺润肺四款靓汤
“秋燥”容易伤肺 你更需要喝这些润肺功效茶
皮肤干燥油腻怎么办 夏季皮肤干燥、油腻?6种食物润肺养颜!
秋季养生保健八字诀 润燥补肺养阴多酸
秋季润燥食物有哪些 秋天润燥吃什么
冬季干燥 推荐药膳润润燥
秋季皮肤干燥 这款润肤茶喝起来
养生瑜伽四式:祛秋燥,首当“润肺”
秋季喝什么汤好 六款靓汤去火防燥