女人提高免疫力的方法 女人怎么提高免疫力
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免疫力低下,就很容易生病。所以我们在日常生活中,都尤为注意免疫力的提高,只要提高了免疫力,疾病也不会经常来烦着你了。那么女人提高免疫力的方法有哪些呢?下面为大家介绍。
女人提高免疫力的方法
1.运动
选择自己适合的喜欢的运动,每日坚持30分钟以上,有助于提高身体的基础代谢,提高身体的免疫力和把身体的毒素排出体外,这些对身体的健康是非常有帮助的。
2.合理晒太阳
日光中的紫外线能刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素d3,每天只需0.009毫克维生素d3就可使免疫力增加1倍。
3.瑜伽
瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力。
4.多吃牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质,较低的脂肪,并且牛肉中还含有丰富的微量元素,其中氨基酸的组成比猪肉更接近人体所需要的比例,可以提高人体的免疫能力。
5.多吃香蕉
香蕉可以增加白细胞,改善免疫系统的功能,提升人体抵制疾病的能力,尤其对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉,能够提升身体免疫力。
上面就是为大家介绍的女人提高免疫力的方法相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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