怎么防止脱发?
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脱发的原因有很多,长时间精神压力过大,身体微量元素缺乏,不良的生活方式等。下面给大家分享一下个人的经验和总结,希望可以帮到正在烦恼的你。
ON.1 时刻保持一颗良好的心态,学会调整自己心态,避免压力过大,如果工作压力实在太大,就要学会适当减轻工作压力,让自己重新精力充沛。
ON.2 勿熬夜,保证每天睡眠充足,晚上11点半到凌晨2点是身体排毒时间,所以熬夜会使毒素无法排出,积累的毒素和不佳的精神状态会使造成脱发。
ON.3经常清洗护理头发头皮,经常洗头发,最好保证每天都洗一次,洗发液要选弱酸,勿选碱性洗发液,选择适合自己的护发素。
ON.4 常吃新鲜水果,饮食也是防止脱发的主要原因之一,多吃新鲜水果,补充必要的维生素,少吃油腻辛辣食品,记住不要挑食,营养均衡,吃些鱼类海鲜也很不错。
ON.5勿饮酒吸烟,喝酒吸烟会影响身体代谢,烟草里的有害物质更会刺激头皮,造成头皮出现更多问题。
ON.6保证头发环境,不要让头发暴漏在厨房和刺激气体的环境内,也要保证头发不会受到高温的刺激,否则会加重脱发。
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