胃寒有哪些症状,该怎么调理胃寒
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胃寒,是指脾胃阳气虚衰,过食生冷,或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。患者常有胃脘疼痛、得温痛减,口淡喜热饮,食不化,舌淡苔白滑,脉沉迟的表现。
胃寒主要由饮食不节导致。如过多进食生冷食物或者冷水的刺激,另外,饮食冷热交替进食,饱一顿饿一顿,日久也会造成胃寒。而精神紧张、饮食不规律,也会促进胃寒症状加剧。
调理胃寒要从饮食入手,寒则热之,故在饮食方面以温性食物为主,同时多吃热食。
1、红糖
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用,也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开,做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用。
2、生姜
俗话说,“家备生姜,小病不慌”。生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效。另外,生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病,女性寒凉都非常有效。烹调时再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料,妙用无穷。
3、猪肚
猪肚,即猪的胃部,最常见的是与胡椒搭配,融于一煲,腥味全无,汤煲成以后呈乳白色,有暖胃防寒等不一般的食疗效果,常用于小儿消瘦,脾胃虚泻,尿频遗尿。
4、胡椒
其实胡椒汤是一个很好地选择。胡椒大部分都生长于高温和长期湿润地区,性味辛热,因此温中散寒止痛的作用比较强。白胡椒的药用价值稍高一些,调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣,因此散寒、健胃功能更强。
5、带鱼
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美,只有中间一条大骨,无其他细刺,食用方便,对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容功效。
6、荔枝
富含有机酸、矿物质、维生素和胡萝卜素,有补脾益肝、理气补血、补心安眠的功效。
7、芒果
果香浓郁,营养丰富,含丰富的维生素、胡萝卜素及微量元素。清热生津,解渴利尿,益胃止呕。
8、木瓜
香气浓郁、甜美可口、营养丰富、健脾消食、增强抵抗力、预防癌症。
9、龙眼
营养丰富,含有生物活性物质,用于心脾血虚、失眠健忘、壮阳益气、养血安神、润肤美容。
10、椰子肉
口感芳香滑脆、清凉甘甜,富含VB1、VB2、VC、矿物质,用于脾胃倦怠、食欲不振,还有化痰止咳的功效。
1、腹部——天枢穴
对于天枢穴,很多人还不是很熟悉,从中医角度出发,天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴,一切胃部的经气都在此处凝结,所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发,使得胃部不断产生温热之感。
【位置】在肚脐两边1.5寸的位置,一边一个,大约两个手指头处。
【注意】每次按摩天枢穴不宜在吃饱饭后,另外按摩以腹部有温热的感觉为宜。
2、足部——足三里穴
足三里穴是胃经上的重要穴位,如果你因为脾胃虚寒而经常腹泻、不消化,那么多按摩足三里穴便是极好的选择。
【位置】把裤腿提到膝盖上方,就是外膝眼直沿向下,大约四个手指头的位置。
【注意】按摩足三里穴力度和时间很重要,并且两个腿都得按。
3、手三里穴
胃部寒冷主要和胃部内气血供应不足有一定的关系,所以只要让胃部得到气血的充足滋养,寒气自然能得到很好的祛除,所以调节肠胃气血也是很关键的。
其中,在手部上就含有一个极好的调节气血的穴位——手三里穴,这个穴位是大肠经上的,而大肠经可是多血之经,对其进行按摩的时候,能很好的促进大肠经这条经络的血液循环,使得气血运行更加的顺畅,于是肠胃也便能得到血液的不断滋养而“暖和”起来。
【位置】在人体前臂背面,肘部横纹下方2个手指的位置。
【注意】按摩手三里穴时手部要稍微用力,以有酸胀的感觉为准。
胃寒者还要注意胃部保暖,饮食应以温、软、淡、素、鲜为主,少食用刺激性食物,防止胃黏膜受损。用正确的饮食习惯,健康的生活方式,来呵护自己的胃!
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