孕妇能吃桂圆吗 孕妇不能吃哪些食物
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桂圆又名龙眼,味甜多汁,且含有丰富的营养,尤其是烟酸和维生素K的含量,更是高到让人无法想象。那么孕妇能吃桂圆吗?一起来了解一下吧。
孕妇能吃桂圆吗
孕妇能吃桂圆,但不可多吃。新鲜的桂圆中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、铁、钾等多种微量元素,具有补血安神、延缓衰老、益脾开胃、缓解疲劳等功效。但是不能过量食用,过量食用容易导致上火,引发气血不调。另外,孕妇孕期一定要注意均衡营养,多吃新鲜的水果蔬菜,不要吃辛辣刺激和油腻的食物,同时适当运动,增强抵抗力。
孕妇不能吃哪些食物
1.不能过度吃咸食
怀孕后,孕妇的口味往往会发生变化,有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食。现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多高血压病的发病率也越高。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好。
2.发芽马铃薯
马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
3.生冷的食物
海鲜是很多孕妈喜欢吃的食物,而海鲜的种类很多,并不是所有的海鲜适合孕妇食用。如深海鱼含有重金属,孕妈们尽量不要食用。生冷的海鲜,可能含有少量的寄生虫,可能会引起胎儿的各种疾病,所以生冷的食物,孕妈们不要食用。
4.热性食物
孕妇应避免进食热性食物,因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
5.含过氧化脂质的食物
这类型食物中内含过氧化脂质,会导致大脑早衰或发育迟缓,甚至痴呆,那么胎儿在母体内大脑还没有发育完全就开始衰老了。所以虽然这类食物非常美味,但是爱吃的孕妇们为了宝宝健康,还是远离吧。
6.高热量的食品
我们平时经常食用的薯片、碳酸饮料、油炸食物和一些冷饮,这些东西孕妈应该要尽量避免食用,因为里面可能含有一些防腐剂、添加剂和色素,这对于胎儿的发育有不利的影响。对于孕妇来说,吃太多高热量的垃圾食品,会使脂肪堆积、身材走样。
通过上文的介绍,相信大家对孕妇能吃桂圆吗已经有所了解了,此外还为大家介绍了孕妇不能吃哪些食物,希望可以帮助到大家。
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