眩晕症怎么锻炼身体 眩晕症如何锻炼身体
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在日常生活中,我们经常会因为某种原因而突然感到眩晕。比如说,蹲的时间长了突然站起会眼前发黑并感觉头晕,或者某天早晨起床过猛,造成眩晕等等。那么,眩晕症运动锻炼可以吗?
眩晕症怎么锻炼身体
眩晕症患者采取适当的康复保健措施有利于缓解眩晕症状,防止眩晕症复发,除了服用滋阴润燥,祛痰降火的保健品之外,还应该注意日常的身体锻炼。可以进行慢跑,游泳,跳舞,跳绳等运动,不可以参加剧烈的运动,以免病情加重。通过治疗与日常的康复保健,再配合体育锻炼,患者逐步提高免疫力,病情自然会逐步得到控制,相信不久就会恢复到正常生活。
除体育锻炼外,饮食上应该注意以清淡为主,忌食辛辣,刺激,油腻的食品,在急性期要减少盐分的摄入,多注意休息,饮食应该注意既有口感又保持身体营养,这样可以一举两得。
除了专业的前庭康复操,患者可以在医师的指导下寻找一种安全、有兴趣的活动,建议做以下前庭康复性活动(原则上,应在头、身体活动时也有眼的活动):掷球练习、高尔夫、保龄球、网球运动、绕房子行走并环顾四周、跳舞、武术。太极、瑜伽有放松的功能,对于伴有焦虑的头晕与平衡障碍是有益的。只要眩晕持续存在,训练就必须每天坚持,这大概需要1-3个月,训练的越努力,越规律,眩晕症状就会消失的越快。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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