更年期入睡困难的治疗方法 更年期入睡困难的治疗方法呢
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女性在自然衰老过程中,必经更年期,时间有长有短,期间,会出现突然发热出汗、气短、烦躁、失眠、肩背酸痛等一系列更年期症状。其中失眠最让人痛苦,晚上睡不好,可能导致此期间女性性格的暴躁,那么这段时间内的失眠该怎么样治疗呢?
更年期入睡困难的治疗方法
更年期入睡困难建议要首先做好生活管理,必要时也可以在医生的指导下进行药物治疗,具体如下。
1、生活管理:建议患者首先要保持轻松的情绪,另外可以辅助喝一杯温牛奶、蜂蜜水或者洗个热水澡,进行一些按摩或者泡脚以帮助入睡,另外还要有一个比较舒适的软硬适中的床,调节好周围的温度、环境的温度和光线以帮助入睡。同时在饮食方面可以适当的喝一些百合莲子粥,多吃些黑木耳等食物,也有调理入睡困难症状的作用。
2、药物治疗:如果患者进行生活管理之后效果不理想,也可以在医生的指导下使用相应的药物进行治疗,常用的有谷维素片、安神补脑液、乌灵胶囊等等。但是需要注意,药物一定要在医生的指导下才能应用,切勿自行盲目用药,以免延误病情。
建议患者日常生活中要养成良好的生活、饮食习惯,这样才有利于身体健康。
平时可多注意下自己的饮食,避开咖啡类的刺激类食品,做饭进可多做些清淡可口的小蔬菜,增添胃口,另外睡前出不宜吃的过饱,这样也会影响睡眠。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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