五味子这样吃有益健康
本文已影响226人
本文已影响226人
在我们的日常生活中,五味子是一种比较常见的滋补品,有很多人都喜欢用它来补身体,那你您知道五味子怎么吃才能发挥它最大的功效呢,五味子的营养价值又有哪些呢,不要着急接下来就和小编一起去了解一下吧。
五味子怎么吃最好
1、五味子酿成蜂蜜用量每次15—30克,每日三次,放入温开水或冷水中冲服,也可以直接食用,起到美容、保健、润肠作用。
2、五味子100克水煎代茶,频频饮用,每日1剂。安神定志,调节肝肾,主治更年期综合征,夜眠不宁,乱梦纷烦,急躁健忘等症状,一般服15天左右见效,可连服30—60天3将500克五味子和500克龙眼肉加水煎煮两次,每次1小时,将两次的煎液合并,去渣,加500克蜂蜜,用慢火熬成膏状,每次1汤匙,每日2~3次。可治气血不足、失眠多梦、头昏心悸。
4、五味子粥,将大米、五味子,一起文火熬制。五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
5、将3~5克五味子文火炒至微焦后,与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟,制成五味子茶,常饮可振奋精神,补肾益肝。
6、五味子一两、北芪一两、南北杏各五钱、排骨半斤、蜜枣五粒,用清水十二碗煲两小时,补益五脏、延缓衰老。
7、辽五味子9克,女贞子9克,甘草6克,水煎去渣,一日3次分服,可治肺结核、咳嗽气急、盗汗遗精。
8、五味子5克,西洋参2克,开水浸泡代茶饮,常饮可治老年人阴虚内热、口燥咽干。
9、五味子6克,茯苓、菟丝子各9克,水煎去渣,加蜂蜜,一日分2~3次服。可治神经衰弱、心悸不眠。
10、五味子花粉,可用温开水吞服;也可可入口细细咀嚼,然后用水嗽口;可将花粉与蜂蜜混合后用温开水冲服;也可将蜂花粉磨细成粉末,用时按量以温开水或与蜂蜜水一起冲服,均可收到满意的效果。
五味子的营养价值
1、每100克五味子含热量70.00大卡(292千焦)。
2、五味子含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇。
3、五味子含有钾、钙、镁、铁、锰、锌、铜、镍、钛、银、铅等无机元素。
4、五味子的果实含挥发油0.89%,主要成分为柠檬醛、α-依兰烯、α-恰米烯、β-恰米烯和恰米醛等。
5、五味子每100g鲜果中含蛋白质1.6g、脂肪1.9g、可溶形固性物8~14g、有机酸6~10g、果胶4g、Vc21.6mg,胡萝卜素32μg。
6、木脂素是五味子的主要有效成分,包括:五味子素、五味子甲素、五味子乙素、五味子丙素、五味子醇甲、醇乙、五味子酯甲、酯乙、酯丙、酯丁等20余种成分。
7、每100g嫩叶中含蛋白质3.9g、脂肪0.3g碳水化合物13g、钙363mg、磷22mg、铁6.6mg、胡萝卜素5.08mg、V0.09mg,V0.02mg,Vpp1.5mg,Vc22mg,还含有16种氨基酸,其中
五味子的功效与作用
1、抗溃疡作用
五味子给大鼠灌胃,能抑制应激性溃疡的发生,使溃疡指数减少,并能抑制胃液分泌。
2、安神的作用
五味子具有很好的安神作用,睡眠不好或者注意力不集中的朋友要坚持饮用泡开的五味子水,这样做能很好的缓解失眠症状。
3、对中枢神经系统作用
五味子具有明显的镇静作用,五味子提取物和醇甲能减少小鼠自主活动,尚有镇痛作用、肌肉松弛作用。
4、保肝作用
五味子醇提物及五味子甲素、乙素、丙素、醇甲、醇乙、酯甲、酯乙等对化学毒物引起的动物肝细胞损伤有明显保护作用。
5、对呼吸系统作用
五味子能“收肺气”、“宁嗽定喘”。五味子能增强小鼠慢性支气管炎支气管上皮细胞功能。
6、对代谢及免疫功能的作用
五味子能促进肝糖原的合成,顶级是人抵抗力最弱的时候,这时候食用五味子可以使使糖代谢加强,又能增加肝细胞蛋白质的合成。
7、延缓衰老作用
五味子能促进肝糖原的合成,顶级是人抵抗力最弱的时候,这时候食用五味子可以使使糖代谢加强,又能增加肝细胞蛋白质的合成
《本经》记载,五味子“主益气,补不足,强阴,益男子精”。五味子乙素、五味子酚均具有抗氧化作用,能清除自由基、抑制过氧化脂质形成。此外,五味子能降低血清胆固醇,增加脑和肝中蛋白质含量,均表明具有抗衰老作用。
8、对心血管系统作用
五味子有扩血管作用。五味子素、五味子丙素、去氧五味子素等对于离体狗肠系膜动脉收缩均有抑制作用,能增加脉鼠离体心脏及麻醉狗冠脉血流量。
9、消炎作用
五味子中含有大量的营养物质,这些营养物质进入人体后具有消炎作用,可以有效的制止肝脏损伤,并能激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复。
通过文章的介绍,我们了解到,五味子最好的吃法就是用茶水泡,这样才能发挥它的最大的作用,睡眠不好或者注意力不集中的朋友要坚持饮用泡开的五味子水,这样做能很好的缓解失眠症状。
五味子什么味道 胃酸多的人可以喝五味子吗
五味子不能与什么同食 五味子有丰胸的作用吗
这些水果煮着吃有益身体健康
坚果有益健康但不要吃加味坚果
五味子可以长期吃吗 五味子的功效与作用
五味子可以直接吃吗 五味子怎么吃最好
四种人不宜喝五味子 五味子籽能吃吗
五味子泡水喝的禁忌 五味子怎样泡水效果好
五味子什么人不能吃 五味子适合什么样的人喝
糖尿病吃这些食物才有益健康
网曝适当肥肉有益健康 长寿的五大饮食原则
糖尿病患者吃这些才有益健康
开春第一菜,这样吃健康又美味!
五味子每天吃几粒为好 五味子能治失眠吗
五味子吃多了有什么副作用 每天喝五味子对肝好不好
五味子和五倍子是同一种中药吗 五味子可以治疗失眠吗
五味泡水喝有什么作用 鲜五味子可以直接吃吗
男人养生吃这些有益身心健康
五味子泡水喝一天的用量 五味子10克有几粒
茄子的这些吃法美味又健康