服维生素感觉恶心的原因
本文已影响234人
本文已影响234人
维生素营养补充品会给健康带来额外的好处,但如果你在服用之后感到恶心,那就不是愉快的经历了。纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家大卫·皮波博士认为,由于某些因素服用某些类型的维生素后,可能会引起胃肠问题,如腹痛、腹泻和恶心等,需要引起注意。
1.空腹服用维生素。某些维生素(如维生素C或叶酸)的酸性较强,空腹服用就会造成恶心。在吃这些维生素的同时吃些点心或少量食物,就能起到缓冲作用。与食物同服还能让这些营养物质被更好地吸收。
2.服用含铁的复合维生素。美国梅奥诊所“健康生活计划”的医学主管唐纳德·汉斯拉德博士认为,含有大量铁的多种维生素(孕妇在产前服用)或含铁的营养补充品会造成恶心,尤其是在就餐时段以外的期间服用。铁在空腹服用时吸收效果最好,但不可避免的副作用就是恶心。
3.服用维生素的同时还吃了其他药。维生素也是一种药,会和你正在服用的其他药物发生作用。当你打算把维生素与其他药物同服时,要事先咨询医生的意见,以确保没有干扰疗效的有害相互作用。
4.服用维生素的时间不同。医生或药剂师会告知你服用维生素的正确时间。维生素之间既有可能相互补充,也有可能干扰彼此的吸收。例如,铁与维生素C同服,吸收效果更好,但铁与钙同服,就会产生相反的效果。当你打算服用维生素之前,要仔细看标签、成分列表和说明书。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
7种营养素增强免疫力:蛋白质 维生素A 维生素E
维生素c和维生素e一起吃的功效
维生素ce能祛斑吗 维生素c和维生素e可以同时吃吗
掉头发是什么原因 吃哪些维生素
维生素c和维生素e能一起吃吗 维生素c和e什么时候吃最好
维生素存在于细胞中的哪部分 维生素吃多久要停下来
维生素e什么时候吃效果最好 睡觉前吃维生素e有什么好处
维生素缺乏的主要原因
产后恶露不干净的原因 生完宝宝恶露流个不停?3原则助恶露顺利排出
维生素c加维生素e加牛奶能去眼袋吗 维生素c加维生素e加牛奶有什么作用
维生素的重要作用以及获取维生素的方式
【宝宝缺维生素b是什么原因造成的】小儿维生素b族缺乏的原因
维生素c是导致白癜风发病的原因之一
维c一天一片坚持吃一年的好处 维生素c能长期服用吗
鸡皮肤应当怪基因 常服用维生素可以缓解
维生素高的食物有哪些?额外加点汤臣倍健维生素!
经常用电脑的人吃什么维生素 这种维生素一定不能少
缺维生素C会得什么病 缺维生素C可以吃维生素片吗
维生素B2的作用及功能 原来维生素B2这么厉害!可惜知道的人太少了!
维生素e晚上可以抹脸上睡觉吗 维生素e涂抹脸上多久清洗