形成腰间盘突出的原因有哪些?
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受访专家:中国中医科学院眼科医院骨科骨科主任医师朱瑜琪
实际上,腰椎间盘突出症是个腰椎间盘慢性积累性的损伤导致的退行性病变,所以说年龄是一个主要因素。
累积损伤
只要随着年龄的增加,椎间盘肯定会出现病变。只是说你日常保护的好,肌体自我修复能力强,修复跟保护大过损伤,处于一个动态的平衡,可能他就不会出现腰椎间盘突出。那么当损伤大于修复,那么积累的多了就出现腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
扩展阅读:腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
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