腰间盘突出有哪些自我疗法?
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受访专家:中国中医科学院眼科医院骨科骨科主任医师朱瑜琪
关于腰间盘突出的自我疗法,这是一个很好的问题。实际上,注重自我的保护肯定对这个病的治疗有帮助。腰椎间盘突出,是一个慢性积累性的损伤导致的退行性疾病的一个表现,所以说你保护的好,肯定就发作的少,或者是不发作。
改正姿势
那么首先我们要改正那些不良的生活姿势,减少弯腰、搬重物,或者是弯腰时间长的那些动作,坐正、站直,这是一个。再一个要减少那些寒冷的环境、潮湿的环境的不良刺激,要注意适当的保暖。再一个就是平时要加强腰部肌肉的锻炼。
治疗方案
如果说当疼痛发现的比较明显的时候,这个时候你需要首先选择的就是先卧床休息,这样是很好的方案。如果说疼痛再加重,休息不见好转,建议还是及时到医院里去检查治疗,这样会比较好。
扩展阅读:腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5~骶1发病率最高,约占95%。
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