得了老花眼怎么办 吃这些食物能够缓解
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眼睛有多重要那是不用说的,现在眼睛方面的疾病还是挺多的,孩子的近视眼,老年人的老花眼等等,那么得了老花眼吃些什么好呢,老花眼的表现是什么,怎么去缓解呢,一起看看吧。
老花眼食疗方
胡萝卜粥
胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。
枸杞粥
枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、冰糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。
女贞子粥
女贞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
何首乌粥
粳米200克,何首乌60克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
黑豆粥
黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
老花眼的表现
1、视近困难
老花眼虽然也是眼睛的视力下降,但是跟我们熟悉的近视是不一样的。近视是看得到近处的东西,远处的看不到。而老花眼往往是近处的看不见,远处的东西能看到。
所以如果你发现一个人看书的时候看不清,结果把书往离自己更远的位置放就能看清了,那么一般就考虑是老花眼的情况了。随着年纪慢慢的增加,这样的表现会越来越明显。
2、阅读需要更强的照明度
得了老花眼之后人的眼睛对于光的敏感程度就会降低,比如说常人感觉光已经比较亮了,但是老花眼的人就觉得还要更亮一些才能看清楚,所以很多老人喜欢对着灯近距离的看书。
老花眼怎么缓解
热敷护眼
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。这样可以促进眼部血液的流动,新陈代谢的更新,预防老花眼。
防眼疲劳
看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌和视力过度疲劳。
经常眨眼
常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
定时远眺
老花眼是严重的眼睛疲劳造成的,每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌,缓解眼睛疲劳,能很好地预防老花眼。
旋转眼球
顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。
穴位按压法
每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
结语:我们平时一定要保护我们的眼睛,从年轻的时候就要保护眼睛,比如胡萝卜粥、黑豆粥对我们的眼睛都是很好的,而且这些粥好消化,特别适合老年人。当然我们还可以配合一些按摩来缓解眼睛的疲倦感,还有用热毛巾敷敷眼也是不错的哦。
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