柠檬的养生功效你都了解多少呢
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对于日常的养生保健食物我们得多了解一点,毕竟,健康的身体是第一位的,柠檬一直被奉为是爱美妹子的“美容圣品”,但是除了泡水喝,似乎大家对于柠檬的养生功效不是特别了解。其实除了美白祛斑,柠檬还具有很多的养生功效。
柠檬功效,你知多少?
“坏血病”克星
坏血病的出现,很大程度上是因为维生素C的缺失。对于人体来说,一旦缺少了维生素C,体内正常生理机制就会被破坏。柠檬中含有大量的维生素C,可以有效补充人体缺失的维生素C,预防坏血病的出现。
预防心血管疾病
一旦血管的质量变差,就会带来各种心血管疾病,而柠檬中所带有的维生素C和维生素P,可以增强人体血管的弹性和韧性,很大程度上保护了血管,对于预防和治疗高血压、冠心病等一系列心血管疾病有显著功效。
延缓衰老,抑制黑色素
肌肤出现衰老症状,说明体内出现问题。而柠檬本身具有很强的抗氧化作用,所以对于改变色素沉着状况,有很大的帮助。
抗菌消炎疗效好
柠檬中的维生素C,是天然的抗生素,可以帮助人体起到消炎的作用。
柠檬养生食谱,你不能错过!
蜂蜜柠檬
这款饮品相信很多妹子都喜欢,它不仅酸甜可口,还可以帮助缓解便秘,美白皮肤。而且制作方法超级简单。
做法详解:先把柠檬洗干净,浸泡盐水半小时;然后将柠檬切成薄片备用。取一个大的带盖玻璃瓶,在最低端倒上一层蜂蜜,然后放上柠檬,再倒一层蜂蜜,放上柠檬;以此类推,将柠檬和蜂蜜都装好后,封盖放冰箱冷藏。大概放置一个星期,即可食用。
柠檬酵素
这是一款当下非常流行的美白瘦身食谱,它不单单可以给脸部美白,最重要的是全身美白。
做法详解:准备两颗柠檬,一袋冰糖和一瓶原浆米醋。将所有材料洗净,切片后,开始装罐,注意要一层柠檬一层冰糖,最后倒入原浆米醋后封盖。然后发酵五天到七天,就可以食用了。
柠檬养生小贴士:
因为柠檬的酸性很大,所有妹子们在饮食的过程中注意摄入数量,每天不宜超过一瓶装的柠檬水,以免对胃部造成损害。特别需要注意的是,处在经期的妹子千万别去喝柠檬水哦!
结语:其实,柠檬的养生功效真的是挺好的,这就需要我们好好地了解了。看了这些介绍,是不是发现很多以前不了解的小秘密呢?快回家动手做一做这些健康的柠檬饮品吧,对于身体保健是很有好处的哦!
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