一到秋天就咳嗽如何养生?
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炎热的夏季已经过去,入到秋以后,我们的天气温度逐渐降下来。据统计:秋天咳嗽的人要比夏天多2至3倍。秋季是犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发的季节。那么,为什么一到秋天就咳嗽?
一到秋天就咳嗽:
1、秋季空气比较干燥,空气湿度较低,所以人体会感到口干舌燥,便秘、咳喘、一些消化道疾病以及一些因秋燥引起的常见病在也开始多了起来。这类咳嗽多为秋季燥咳。人体的肺脏喜欢湿润的环境,对干燥比较敏感,很多人就算没病在这个季节也会不自觉地干咳两声。
2、秋天人的呼吸道免疫下降,秋天昼夜温差大,夜晚的寒气刺激呼吸道粘膜后会降低其免疫力,病菌容易侵入呼吸道使粘膜充血水肿,分泌物增多,引起连续打喷嚏、鼻塞、流涕、咳痰等不适。
3、燥主秋令、燥易伤肺,燥邪多从口鼻而入,侵犯肺脏。加上秋燥耗阴损阳,使人体毛孔张开,易受风寒。一些疾病在秋燥的气候下容易复发或加重,如支气管扩张、肺结核,此时咳嗽、咯痰、咯血等现象加重。
秋天的咳嗽多为燥性咳嗽
有些人觉得咳嗽可能是由于天气变化受凉引起,但事实上,秋天的咳嗽,多以燥性咳嗽为主,俗称为秋季燥咳。而秋天的燥咳,也有温燥与凉燥之分。一般以中秋节为界限,中秋以前有暑热的余气,故多见于温燥;而中秋之后,秋风渐紧,寒凉渐重,故多出现凉燥。
中秋前后,秋阳仍燥烈,余热未退尽,一旦肺部遭受温燥之邪侵袭,多属温燥咳嗽;深秋时节,天气渐冷,寒风肃杀,万物凋谢,如寒燥之邪犯肺,津液耗损,多为凉燥咳嗽。
凉燥证与温燥证同为秋燥之候,但有寒热之别。凉燥性寒,温燥性热。其主要鉴别要点是:凉燥证恶寒发热,而温燥证则发热微恶风寒;凉燥证口不渴,而温燥证口必渴;鼻咽干燥和干咳,温燥证甚于凉燥证;凉燥证舌质如常,虽红而不甚,脉浮而不数,而温燥证舌红脉数是为必然。
日常护理:
(一)减轻咳嗽程度及咳嗽带来的不适
1、调整姿势:采取患者喜好的舒适姿势,配合治疗原理给予适当调整。一般取侧卧屈膝位、半坐卧位或坐位。
2、保持空气清新及适当的温度、湿度:温度以18一20℃为宜;湿度一般为40%一50%;上呼吸道感染、支气管炎患者的适宜湿度80%。
3、嘱患者饮适量温开水,湿润呼吸道减少刺激。
4、避免食用刺激性食物,如辛辣或产气食物。减少刺激物的接触,如吸烟、花粉、香料、化学原料等。
5、对剧烈的刺激性干咳,遵医嘱给予镇咳药物并指导患者正确服用,防止发生晕厥、肋骨骨折、气胸等。痰液较多或年老体弱者不宜使用强镇咳药,以免发生窒息。
(二)减少痰液积聚,痰液能顺利咳出
1、观察咳嗽咳痰的情况,准确记录痰的性质,及时和正确留取痰标本,以提供可靠的诊断依据。
2、指导深呼吸和有效咳嗽。每2—4h进行数次深呼吸、有效性咳嗽。
3、协助排痰:卧床患者定时给予翻身、拍背。按体位引流的原则采用扣击和震颤的方法,使痰液从细支气管引流到大气管,以利排出。体位引流用于肺脓肿、支气管扩张等大量痰液者。按照发病部位,采取便于肺段支气管引流体位,使气管内痰液借体位顺利经支气管气管咳出。
4、补充营养及水分。若无治疗性限制时,每天补充水分1500ml以上,以达到液化痰液的效果。尤其是慢性咳嗽咳痰的患者其热量消耗增加,应保证营养物质的摄入,进食高蛋白、高维生素的膳食,根据患者的具体情况可少食多餐。
5、按医嘱施行雾化吸入疗法,有助湿润气道,促使咳痰。
6、配合胸部X线、听诊结果,在雾化治疗后施行背部扣击、震颤等呼吸治疗。
(三)去除诱因
1、避免进出空气污浊、人潮拥挤的公共场所,如车站、娱乐场所等。
2、减少接触冷空气,晨起或外出时注意保暖,必要时戴口罩。
3、避免剧烈性活动,可采取散步、太极拳等较平缓的活动。
大家在秋季的时候一定要注意补水,补水在很大方面可以帮助我们防秋燥。吃一些比较温润的食物,像红萝卜,帮助我们的身体尽快的适应在天气方面的变化。当然大家也要注意保暖,秋季之后温差就开始变大了。
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