排毒食物你知道吗 这物排毒效果比较好
本文已影响179人
本文已影响179人
夏季的天气很闷热的,怎么保养身体,排毒吃什么好,这可是大多数的朋友都关心的事情了。夏季天气热,很多女人都懒洋洋地不爱运动,长期不运动排汗也就少了,血液循环也不够畅快,这样导致体内的毒素无法顺利排出,定然影响身体健康。以下详细介绍几款食物,女人们常吃为身体摄入营养,还能有效为身体排毒哟。
1、香菇
香菇是一种常见的菌类蔬菜,想要排毒的话,不妨吃些香菇。为啥怎么说呢?因为香菇含有能加速新陈代谢的烟酸,这种物质能很好的使体内的毒素排出来。
另外,其含有的香菇素,可以加强肝脏的生理功能,这也是帮助人体排毒的一个好方法,因为肝脏是人体重要的解毒器官,肝脏变好了,解毒的能力自然也提高了,自然毒素也能够更好地被排出体外。
2、苜蓿
这是一种绿叶蔬菜,很多人称为草头,其富含的膳食纤维可以促进排便,让大便不再积聚在肠道内。其实这也是排毒的一种方法,因为大便长期堆积在肠道内的话会累积毒素,大便被排出去了,自然身体的毒素也少了。
建议常吃拌苜蓿,做法也很简单。准备好250克的苜蓿,将其择好洗净放入滚水中烫一会儿,烫熟之后再放入清水中过一下。等待水分沥干之后,放入盘子内,再加入适量的精盐、味精、酱油和麻油,一起搅拌均匀就好了。(另外,也可以将烫熟的苜蓿切碎放入已经备好了调料的盆中,之后也是一起搅拌均匀就可以食用了。)
3、杏仁
杏仁也能排毒吗?当然可以,因为杏仁含有油脂,这种物质有很不错的润肠通便、将粪毒排出体外。小编建议喝甜杏仁绿茶为体内排毒,具体的做法如下:
准备好6克甜杏仁,3克绿茶。再用冷开水快速冲洗甜杏仁,洗干净之后将其打碎。之后再倒入锅中加水用中火烧沸,之后将沸水冲泡绿茶,加盖焖泡大约五分钟就可以了。
4、绞股蓝
绞股蓝是药食两用的食物,其对各种血毒有很好地排毒效果。建议女人们要排毒的话,不妨喝些绞股蓝绿茶。
具体做法为:准备好10克绞股蓝,2克绿茶叶。再将绞股蓝通过烘培的方式去除腥味,再者将其研为粗末。之后再将其和绿茶叶放入茶杯中用滚水冲泡就好,最后盖上被盖焖泡十分钟即可。
容貌和健康是女人最注重的,体内毒素堆积得太多无论是女人的容颜和健康都有很大的损伤的,因此女人一定要重视排毒才行。从吃下手排毒,简单又轻松,还能吃到美食,何乐不为呢?一定要动手排毒,只说不做,永远达不到排毒效果。
夏季天气湿热,体内湿气太重容易生病,夏季要注意祛湿排毒,那么祛湿排毒吃什么食物好呢?
1、红豆
红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。
2、薏米
有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
3、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
4、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
5、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒祛湿。
6、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
7、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
结语:看了文章的介绍,大家对排毒的食物是不是都了解颇多了呢,其实,生活中很多事物都是需要多注意保养的。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
排毒方法有哪些 柠檬水排毒法你知道吗
夏天吃什么菜好排毒 几种食物可以排毒
排毒吃什么食物最好 这些食物帮你告别小肚腩
排毒清肺的食物有哪些 四种食物帮你排毒清肺
【排毒食物】排毒食物有哪些 排毒食物大全
如何排毒养颜 哪些食物比较好
排毒清肠胃 吃什么食物比较好
晚上吃什么排毒最好 常吃这些食物清肠排毒
哪些食物帮你排毒
断食排毒效果真的好吗 如何健康排毒
排毒要吃这些食物 身体各部位排毒时间
吃什么食物清肠道 3种菜排毒效果好
如何排除毒素 女性排毒吃这物好
如何排毒 排毒吃什么食物好呢
吃什么排毒最快 8种食物帮你排毒
排毒食物吃什么最好 5种食物让你百毒不侵
排毒吃什么最好 七种食物排除体内垃圾毒素,留住你的健康!
如何排毒 吃哪些食物比较好
清肠排毒吃哪些食物比较好
如何健康排毒 排毒食物吃什么好