清肠排毒吃哪些食物比较好
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其实我们的身体里是有很多毒素的,随着岁月的流逝,身体里的垃圾也是非常多的啦!所以,很多女性的肌肤都比较差,暗黄粗糙粉刺还多,这些都是因为毒素在体内没有排除干净啦!那么要想有干净细腻的肤质,清肠排毒就是关键了。怎么清肠呢?市面上的排毒药虽然效果好,但是是药三分毒,还是食物清肠来的靠谱一些。
清肠食品一、紫薯
紫薯,是番薯的一种品种,人称黑薯。相比红薯,它的营养成分更高,还是有名的“抗癌明星”。搭配紫薯做出的食物,不仅能美容养颜,开完瘦身,最关键的是清肠排毒。
紫薯排毒食谱:
1、紫薯桂花粥
功效:开胃养颜,清肠排毒,是瘦身的最佳食谱之一。
材料:紫薯一个、紫米半碗、银耳红枣若干、糖桂花少许。
做法:将紫薯洗净去皮,切成小块备用,紫米洗净沥干后泡清水2小时,红枣洗净去核备用。先将泡好的紫米和紫薯加水熬煮,煮至粘稠后加入糖桂花和红枣,再大火煮2分钟后即可盛出食用。
2、紫薯银耳汤
功效:清除肠火,排出体内毒素,清热解毒功效非常好。
材料:紫薯一个、银耳若干、冰糖若干。
做法:银耳洗净后泡发备用,将紫薯去皮后切丁备用。先将泡发好的银耳加水煮开,然后加入紫薯熬煮,约莫半个小时后出锅,加上冰糖,即可食用。甜甜糯糯,非常可口。
清肠食品二、木瓜
木瓜,一直都是妹子们减肥丰胸的首选,它不仅因为低热量走好,还有它具有分解脂肪的作用备受大家喜爱。
木瓜排毒食谱推荐:
1、木瓜银耳汤
功效:生津润肺,排毒润肠、清热解毒。
材料:木瓜一个、银耳若干、冰糖少许。
做法:银耳泡发去蒂,撕成小块,木瓜去皮切丁,把木瓜丁和银耳一起放入锅内,大火煮开后,再用小火煮1个小时,关火前十分钟加入冰糖,盛出后即可食用。
2、木瓜牛奶露
功效:美容养颜,润肠排便,补钙补维生素。
材料:木瓜半个、牛奶一瓶、冰块适量、糖一茶勺。
做法:将木瓜去皮切块,和牛奶一起加入果汁机中,开中速搅拌几分钟即可。倒出后加入糖和冰块,即可饮用。
清肠食品三、菠萝
菠萝,果汁丰富,营养素高。除此之外,它还具有分解脂肪的功效。对于人体的肠胃蠕动和消化有非常大的帮助。
菠萝排毒食谱推荐:
1、菠萝虾仁饭
功效:开胃健脾,促进肠胃蠕动。
材料:菠萝一个、虾仁若干、鸡蛋一个、胡萝卜、玉米、青豆若干、米饭一碗。
做法:菠萝去皮切块,加盐水浸泡备用;虾仁去皮后下油锅炒香,加入青豆、胡萝卜和玉米粒翻炒,打入鸡蛋,炒散;加入米饭继续翻炒;最后下菠萝块,酱油、鸡精和盐;翻炒两下后出锅。
2、蜂蜜烤菠萝
功效:清肠排便,帮助肠胃快速蠕动。
材料:菠萝一个、蜂蜜若干。
做法:将菠萝去皮切片,放入烤箱中,开180度火烤至金黄,用时十分钟;取出后淋上蜂蜜汁,即可食用。
清肠食品就介绍到这里了,如果你也想要给身体排排毒,不妨做一做上面推荐的食谱。美味好吃还能清肠毒,一举两得。
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