食欲不振如何改善 夏季怎么开胃好
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夏季的孩子是需要多花点时间照顾了,这个时候食欲不振也是常有的事情了,平时除了学习之外,家长们担心的就是孩子的饮食问题。担心孩子吃得太少、没有营养,影响生长发育。不过夏天来临之后,确实很多孩子都会出现食欲不振的问题,那么孩子没有胃口是怎么回事呢?怎样去调理呢?一起看看今天的内容吧!
孩子食欲不振是怎么回事
疾病因素
在孩子食欲不振的时候,有可能是孩子生病了,有些疾病会造成孩子不想吃饭,因为身体上的不适,所以孩子食欲减退,在平常生活中感冒就会让孩子食欲不振,除了感冒,还有胃肠道疾病或是其他消化系统疾病也会引起此类情况。
因为总担心孩子吃的不够饱,营养跟不上,生长发育会落后于其他的孩子,有些家长常会给孩子喂过多的食物。这种填鸭似得喂养方式必然会使得胃肠负担加重,造成胃肠功能的紊乱,导致食欲不振。
营养和微量元素缺乏
同龄的孩子为什么会出现个子不一样高的情况呢?其实这个孩子营养吸收有很大的关系,孩子也需要一些微量元素,无论是微量元素缺乏或是超标,中毒都会造成孩子的食欲不振。
咀嚼能力
儿童的咀嚼能力影响着食欲不振,孩子吃东西总是将食物含在口内无法下咽,或尚未经过充分咀嚼吞咽的情况,会导致消化不良,出现食欲不振。
开胃吃什么水果
金桔
金桔的味道是酸酸甜甜的,吃了酸味的东西总是会很容易起到开胃的效果。家长们不妨给孩子准备一些金桔,每天吃上几个。
不过吃之前记得要把外皮给洗干净,防止有些有害物质残留在上面。也要注意不需要吃得太多,对于孩子来说,每次三五个就足够了。
金桔不但可以直接吃,还有一些创意吃法。比如说和柠檬一起做成金桔柠檬茶,或者是熬煮之后做成金桔果酱,口味都是非常好的,家长朋友们可以试试看。
西瓜
西瓜能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用。
菠萝
菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。
柳橙
橙子的味道大家都是很熟悉的,主要就是因为它的味道属于酸酸甜甜的,所以在没有胃口的人来吃的时候可以达到比较开胃的效果。
不过如果肠胃是比较差的人群,那么就建议好在饭后再吃,不要空腹吃,防止肚子不舒服。另外不管是直接吃还是榨汁来喝,效果都是非常不错的哦。
食欲不振吃什么
番茄洋葱汤
食材:番茄2个,葱1根,洋葱半个,盐,4碗高汤
1、番茄洗净后用热水汆烫下去皮,切块,洋葱洗净后切片,葱洗净切葱花;
2、开火,放入高汤、番茄、洋葱片,先用大火煮开后,再用小火煮30分钟,后加盐、撒葱花即可食用。
水萝卜蘑菇汤
食材:水萝卜200克,蟹味菇、白玉菇各50克,熏里脊肉150克,洋葱半个
1、水萝卜清洗干净后切厚片,里脊肉切片,洋葱洗净切块,菇清洗干净备用;
2、开火,放洋葱炒软后倒入奶油高汤,然后放入所有的食材,用大火将高汤煮沸后,放味精、盐调味即可。
食疗功效:用水萝卜煮汤,可以有效治疗因消化不良、食积内停导致的食欲不振、大便不畅、便秘。
凉拌金针菇
原料:金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜。
金针菇切指头长短的段,芹菜切段,红萝卜、辣椒、香菇切细丝。油锅烧热,先下姜丝、辣椒丝爆炒,淋一点老酒。
放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟。放入金针菇炒,加一点豆瓣酱,一点镇江香醋,一点糖翻炒片刻,就可以出锅了。
玉米西芹炒百合
原料:玉米粒、西芹、百合、胡&萝卜。
做法:西芹洗净、切段,百合剥开、洗净,胡&萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。将全部原料用沸水焯一下。
锅内放油,下入焯好的蔬菜翻炒,用盐、鸡精调味后即成。如果嫌麻烦,也可以只炒西芹和百合。
总结:食欲不振也是有的,怎么护理好日常的饮食,对父母来说一定是非常的要紧事情了。厌食其实是比较常见的一个问题,特别是在夏季的时候,我们体内的钾元素会大量的随着汗水流失,导致没有胃口。家长朋友们看到孩子不吃饭也不要去责怪自己,孩子如果心情受到了影响,那就更加吃不下啦!开胃的食物已经一一列举,大家要记住哦!
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