到底吃什么东西补肾效果好
本文已影响193人
本文已影响193人
我想好多人都烦恼一个问题,就是现在感觉精力越来越不济,总是腰酸背疼,那么此刻的你可能肾有点营养不足了;肾虚这个词相信大家不陌生吧!那么到底吃什么东西补肾效果好呢?下面小编为你介绍几种补肾食物解决你的忧愁。
什么东西补肾效果好
1、黑米红枣粥
从中医的角度讲,黑色对应的是肾,所以黑米具有补肾气的作用,此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。
材料:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。
做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
2、芝麻核桃粥
芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。
材料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。
做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。
3、板栗腊八粥
吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温,入脾胃肾经……栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气”。唐代养生大家孙思邈也说“栗,肾之果也,肾病宜食之。”
材料:红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法:先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1:2比例,提前1小时浸泡,板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟,等气自动放完后,加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。
4、锁阳羊肉粥
李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。锁阳羊肉粥具有补肾阳、益精之功效,适用于肾阳不足,阳痿早泄、不孕,腰膝冷痛,夜尿频数、畏寒怕冷等症。
材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
5、龙眼山药粥
龙眼山药粥补益心肾,安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程,改善人的智力活动。
材料:山药100克,粳米50克,辅料:桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。
做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。
6、枸杞花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素,经常食用可以起到滋补益寿的作用。
材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法:花生热水浸泡2小时,去衣。枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎,菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅,与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花,枸杞煮1分钟即可。
小编结语:常常因为肾虚焦躁不已,想尽办法,去医院花掉大量金钱与时间还解决不到根本问题,其实你可以换种更轻松美好的方法,不必花费你的时间和金钱,在家都能简简单单解决你的烦恼。吃什么东西补肾效果好,相信你已经了解了,心动不如行动哦!
肾虚吃什么补肾 这几款食物效果好
女人吃什么补肾 这5种食物补肾效果佳
补肾吃什么食物效果好 4种补肾食物,常吃延缓衰老
女人补肾的食物有哪些 女人吃什么补肾效果好
熊猫眼可能是肾虚 补肾吃什么食物效果好
男人补肾吃什么食物效果好 这些食物补肾更佳
粉底液要配合什么用 粉底液配合这些东西一起用,效果会更好!
更年期补肾吃什么好 6款食谱养肾效果好
鹿茸怎么吃效果最好 鹿茸这样吃补肾效果你绝对想不到
什么东西泡茶补肾你知道吗?
肾孟肾炎吃哪些东西好 肾孟肾炎不能吃什么
吃什么东西补脑最好 小孩吃什么东西补脑
如何健康补钙 钙片到底怎么吃效果好
秋葵到底能不能补肾 秋葵怎么吃补肾壮阳
吃啥东西补肾效果最好
黄精和什么搭配补肾效果最好 黄精和地黄哪个补肾效果好
黑白养生到底是什么东西
【男人吃什么东西最补肾壮阳】男人吃什么壮阳补肾效果最好
女性吃什么补肾效果最好 6款食谱调理肾虚
腰果是补肾最好的干果吗 腰果补肾效果怎么样