如何健脾养胃 喝什么好呢
本文已影响215人
本文已影响215人
健脾养胃怎么做,吃什么食物比较好呢,我们都知道在春季多喝粥有利于身体健康,对于脾胃虚寒的人来说,可以喝些春季健脾养胃粥,比如薄荷粳米粥、芝麻粳米粥、芹菜粳米粥、韭菜粳米粥、香菇籼米粥等,这些春季健脾养胃粥不仅可以改善脾胃不佳的症状,而且还能让你一饱口福。
春季健脾养胃粥
1、薄荷粳米粥
首先要准备薄荷、粳米、冰糖各适量,第一步要把薄荷煎15分钟,然后取汁备用,这时再把粳米加入适量的水煮粥,等粥将要煮成之时加入薄荷汁,并且要加入适量的冰糖。尤其对于中老年人,在春季时多喝薄荷粳米粥,可以让他们清心怡神,而且还可以起到疏风散热,帮助消化等的作用。
2、芝麻粳米粥
首先准备芝麻(炒熟研末)和适量的粳米。第一步要把粳米煮成粥,然后再拌入芝麻末一起食用。据实践表明,芝麻粳米粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有不错的疗效。
3、芹菜粳米粥
把适量的芹菜连根一起洗净,加入适量的水煮,把汁取出备用,然后与粳米一起下过煮成粥,人们可以在早、晚时食用。专家介绍,春季肝阳易动,因此,很多人会出现头疼、眩晕、目赤等症状,常喝芹菜粳米粥可以平肝降压。
4、韭菜粳米粥
首先要把韭菜洗净,并且切碎待用,再把粳米清洗干净煮沸,这时再加入韭菜,一起煮到熟烂,早晚进各服一次。中医认为,韭菜粳米粥辛辣,它有很好的温胃助阳,有促进生发等作用。需要注意的是,阴虚体质、身患疮疡者不要食用。
5、香菇籼米粥
准备水发香菇,籼米,熟牛肉各适量,把这些材料切小丁,一起下锅煮成粥,然后于加入适量的葱姜末以及猪油、盐、味精、胡椒等调味就可以食用了。香菇籼米粥可以辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等疾病。
春季健脾养胃怎么做
一、规律作息
各种消化道疾病大部分都是吃出来的。特别是在春节期间,胃肠炎、胃出血患者比平常多出10%至20%,这主要与吃喝不当、生活没有规律有关。所以,节后首先要尽快恢复正常饮食,一日三餐要定时,每餐应吃八分饱,不要暴饮暴食,可以多吃一些易消化的清淡食物,例如多喝粥和汤。有腹胀、便秘症状的人,可以吃一些富含纤维素、维生素的食物,如粗粮、蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,要多喝水,还可以吃一些润肠的食物,如香蕉、蜂蜜。
二、多补蔬菜
春节的餐桌上面几乎是顿顿离不开鱼肉荤腥,但是吃多了你会发现,感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。到了节后,想要消除这些不适,不妨多吃一些水果蔬菜来清清肠胃,而且多吃蔬菜也有去油腻助消化的作用。比如:萝卜,芹菜,辣椒等。尽可能吃得全面一点,不要有偏爱。如果节后已经发生便秘或者消化不良,可以及时的用上奘灵水苏糖,奘灵水苏糖胃肠同调,通过增殖有益菌群来改善胃肠动力,增加消化能力的。
三、控制胃酸
在正常人的胃和十二指肠中,胃酸对黏膜的侵袭力和黏膜的防卫力达到一种动态平衡,因而不会对胃黏膜造成损害。但当这种平衡遭到破坏,胃就会生病了。胃酸过多导致酸性物质不断腐蚀胃黏膜,形成胃胀,并产生消化不良、食欲不振等症状。据了解,60%以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此,如果你感到胃部有些“反酸”,或者有点“潮”的时候,可以先服用一些控制胃酸分泌的药,比如洛赛克等来缓解不适的感觉。
四、补充水果
节后在吃肉喝酒享受美味时却不能忽略身边的水果。大吃大喝过后及时的补充水果能够调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病、增进身体健康。
五、参加室外活动
节后调理胃肠问题,首先要尽快恢复生活规律,谨防病情加重,平时服用的治疗药物不要间断。还应经常开窗通风换气,保持室内空气新鲜,并注意个人卫生,适当增加户外运动,注意多喝水,饮食均衡。春季气候变化不定,还要特别注意保暖,及时增减衣物,以免病情加重。
结语:怎么补身体,这些介绍大家都不要错过了,及时的保养是非常的必要了。新鲜蔬菜维持胃肠正常蠕动、预防便秘。新鲜蔬菜不仅含有丰富的纤维素,而且能够中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。如苹果富含多种维生素及矿物质,具有生津止渴、补脑助血、安眠养神,治疗慢性腹泻、减肥等功效。
脾胃怎么调理 五招养好脾胃
养脾胃最有效的方法 五招养好脾胃
春季小孩健脾养胃喝什么汤好
夏天吃什么养胃健脾 夏天喝什么汤养胃
脾胃不好会有什么症状 保养脾胃的建议
脾胃不好怎么养 五招养好脾胃
胃病怎么吃比较好 如何养胃呢
如何保养胃部健康 胃不好怎么办
健脾养胃吃什么食物 养脾胃吃哪些食物有效
胃不好怎么办 如何保养肠胃健康
宝宝喝什么粥健脾养胃
什么中药泡水喝养胃 健脾养胃的中药药方
脾胃不好 健脾胃食物有哪些
胃不舒服,可能是“脾”惹的祸 如何预防脾胃病
儿童肠胃不好怎么调理 7款食疗健脾养胃
胃不好了怎么办 如何养胃呢
养胃粥有哪些 9款养胃粥健脾养胃助消化
脾胃虚弱如何调理 女人如何保养身体
脾胃虚弱有哪些表现 如何调理脾胃
宝宝喝什么粥健脾养胃