五年级学生仅1成睡眠足 光暴露污染儿童睡眠环境
本文已影响245人
本文已影响245人
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心一项儿童睡眠调查发现:小学五年级学生仅一成睡眠充足,儿童睡眠的“光暴露”问题越来越严重。该中心儿童保健专家江帆副教授呼吁:要保证儿童充足的睡眠时间,就应把带来“光暴露”的电视机、电脑等电子产品移出儿童卧室。
据介绍,上海儿童医学中心课题组科研人员对上海市10所小学2249名五年级学生进行的调查发现,在补偿睡眠时间超过l小时的儿童中,睡眠质量不良的发生率高达33.8%,超过平时与周末睡眠时间均不足的孩子。江帆认为,儿童补睡越多,提示他们日常睡眠不足的现象越严重,家长更应保障孩子平时的睡眠时间,而不是指望在休息日大睡特睡。
调查还发现,与2005年相比,我国儿童卧室内有电视或电脑的比例分别从18.5%、18.3%上升至30.4%、26.1%。江帆说:“睡前打游戏、看电视、电话聊天等不良的睡眠习惯都会降低睡眠质量。电子产品带来的‘光暴露’问题,不仅会抑制大脑分泌松果体素(一种有助睡眠的荷尔蒙),也会因为让孩子过度兴奋导致长时间停留在浅睡眠状态。”
(《健康报》)
怎么睡觉会降低睡眠质量 千万要改睡眠坏习惯
你的睡眠是“垃圾睡眠”吗?据说比失眠还可怕。
哪些疾病会引起睡眠障碍 儿童睡眠障碍的病因
睡前吃什么有助于睡眠 七种促进睡眠的好方法
环保部发布环境最差十城 环境污染对人体健康影响有多重?
睡眠不足为什么会头疼 睡眠不足头痛怎么办
晚上深度睡眠多久比较好 一天深睡眠1小时正常吗
多睡1小时工资涨5% 保障睡眠质量不仅健康更能创造价值
睡眠不好跟什么有关系 良好的睡眠与五感密不可分
睡前吃什么提高睡眠质量 5款食疗有助于睡眠
怎么提高睡眠质量 打造优质睡眠?这9招你得学会!
中国超过6成青少年儿童睡眠不足八个小时 儿童青少年睡眠不足的危害
睡前吃什么助睡眠 提高睡眠质量的方法
睡眠不好要如何调理 9种改善睡眠的养生粥
深度睡眠多久比较好 一天深睡眠1小时正常吗
婴儿睡眠时间如何更改 婴儿睡眠不好的危害
睡眠不足做运动会怎么样 长期睡眠不足怎么改善
孩子睡眠不足的危害 如何提高宝宝的睡眠质量
婴幼儿睡眠与“微环境”
深度睡眠多久比较好 一天深睡眠1小时正常吗