今夏是史上最热夏天 极端高温致猝死事件频发
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几场台风的到来,终于让连日高温随着终于有所减退。但这个“史上最热”夏天仍让人心有余悸一度跃上40℃的上海,今夏猝死案例多达十余起,广东也报道数起临街猝死事件。
专家表示,猝死案例中心脏原因引起的占相当比例,高温天气是心血管疾病发病的高峰期。而据复旦大学最近的一项研究显示,极端气温如寒潮或热浪,均可显著增加中国居民死于中风的风险。因此,极端气温之下,高危人群应特别注意,戒焦戒躁,饮食上注意清淡,同时可适度饮用果醋起保健作用。
极端高温天气居民中风风险增加
今年上海连续近20天的高温天气,破了该地近50年持续高温纪录。尽管气象部门频发黄色高温预警,但据媒体报道,仍有10余人因炎热天气而死亡。与此同时,复旦大学20日对外披露,该校学者的一项最新研究表明,极端气温如寒潮或热浪,均可显著增加中国居民死于中风的风险。
据介绍,研究人员选择位于中国不同气候带的8个典型城市,包括,沈阳、唐山、上海、香港等,收集了12.7万余例中风死亡案例,运用国际通行的时间序列法,分析极端气温下急性暴露与中风死亡的关系。结果显示,极端气温(热浪或寒潮)会显著增加中国居民死于中风的风险:与正常气温相比,热浪或寒潮可使居民中风死亡风险分别增加14%和45%。
高温增加心脏负担
领衔上述课题组的复旦大学公共卫生学院教授阚海东称,中风是中国民众最主要的致死和致残原因之一,其死亡率和发病率均高于西方发达国家。而高温极端天气除了增加居民脑血管疾病风险之外,还会增加心脏负担,同样也是猝死的一大主因。
天气炎热,人体的新陈代谢会显著加快,为了满足身体代谢的需要,心脏必须泵出更多的血液,加快血液循环。由于高温,皮肤血流量比平时增加数倍,回到心脏的血流量也显著增多,这样势必加重心脏的负担。再加上大量出汗,人体水分通过汗液大量蒸发,血液黏稠度升高,而当血液黏稠度上升到一定程度时,容易出现血凝倾向,发生血栓,导致缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起猝死。
高温极端天气发现胃口变差,饮食欠佳,营养缺乏,容易病倒时,就要引起重视。随着症状的加重,其引发的猝死、心梗等心血管事件的概率也会逐渐上升。
高危人群做好预防多喝果醋能抗动脉粥样硬化
极端气温的频发与全球气候变暖关系密切,而对于高危人群来说,无论是极热还是极冷都应该提前做好预防,避免心脑血管疾病的发生。
专家则提醒日常生活应注意以下几点:
1.饮食宜清淡
盐摄入过多容易使肝脏肿大、全身水肿、加大心脏负荷量,对于高血压患者危害尤其严重。因此,心脏病患者饮食宜清淡为主,忌咸重辛辣,严格控制盐的摄入量。
2.补充水分应适量
一天一杯果醋保健康饮水既不能过多也不能少,饮水过少容易形成血栓造成血管堵塞,对心脏病患者不利,而过量饮水,水进入人体后会起到稀释血液的作用,使血量增加,增加心脏的负荷量,容易加重病情。而一天一杯苹果醋,则能有效降低血脂和抗动脉粥样硬化,果醋中含有丰富的人体必需的钾、锌等微量元素和维生素,并含有可促进心血管扩张、冠状动脉血流量增加、产生降压效果的三砧类和黄酮成分,苹果中所含有的苹果酚能够抵抗动脉粥样硬化。
研究证实,心血管病患者每天服用20mL果醋,6个月后胆固醇平均降低9.5%,中性脂肪减少11.3%,血液粘度亦有所下降。其预防高血压、高血脂、脑血栓、动脉硬化、心脏病等多种疾病的功效已被世界认同。
目前市面上的知名果醋品牌如天地壹号苹果醋等产品,同样是不错的选择。
3.戒焦戒躁,保持心情宁静
极端气温容易把人的心情也点着,焦虑、烦躁、情绪激动、郁闷,据调查,情绪激动暴躁是急性心肌梗塞发作的第一诱因。因此保持心情宁静,戒焦戒躁,是护“心”护“脑”关键所在。
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