黑茶减肥多久可以见效
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喝黑茶减肥并不罕见,但是有些人喝黑茶一两个星期了,都还没看到体重降下来,这是怎么回事呢?喝黑茶减肥药多久才能看到效果呢?
至少一个月才能看到减肥效果。
喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法,不需要节食,也没有运动要求,因此减肥见效缓慢,通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是喝黑茶减肥很健康,且完全没有副作用,还能帮助降血脂、降血糖,保健心血管系统。
坚持喝不反弹。
喝黑茶减肥是利用茶多酚等物质减少体内脂肪,不是普通的脱水减肥法,减掉的是实实在在的脂肪而不是水分,因此一般不会出现反弹。
喝黑茶减肥主要瘦肚子
肚子上的脂肪离心脏最近,对心血管健康影响更大。腰腹部肥胖的人,男性患心脏病的概率高出正常人42%,女性高出了44%。因此,肥胖者想健康首先要瘦肚子才行。
科学家做过实验,喝水的老鼠其腹部脂肪为8.7克,喝绿茶为7.9克,而黑茶只有5.3克。从这一结果可以看出,黑茶对腹部减脂效果明显。
喝黑茶更容易感觉饥饿,除了不能增加进食量外,想要减肥更快要注意以下两点:
冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度,不能持久解热、解渴,而且不利于加速新城代谢。
饮热茶后能扩张血管,促进汗腺分泌,使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热,帮助降低体表温度2~3℃,同时体内脂肪代谢也加快了,因此更有利于甲方内。
茶里面都含有茶多酚,能帮助提神醒脑,如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候,想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。
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