减肥用橄榄油炒菜好吗 橄榄油减肥效果好吗
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现在市面上食用的油有很多种,生活中我们常用的是调和油、花生油之类的,有很多人为了减肥将炒菜用的油换成橄榄油,下面就一起来看看橄榄油究竟有没有减肥的效果。
减肥期间是可以用橄榄油炒菜的。
橄榄油是一种非常健康的纯天然植物油。橄榄油具有低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸的特点,并且还可以促进身体的新陈代谢,具有一定的辅助减肥效果。
橄榄油本身的减肥效果是有限的。
但是用橄榄油来替代生活中常用的花生油、葵花籽油、芝麻油等具有辅助减肥的效果,所以橄榄油是最适合减肥人士食用的,橄榄油减肥的原理主要有以下两点:
橄榄油含有多种维生素,尤其是维生素E的含量很高。橄榄油是可以直接食用的,比如空腹喝橄榄油,能促进肠道的蠕动,帮助排便,从而起到很好的减肥消脂作用,非常适合便秘严重的肥胖人群。
外用橄榄油,也可以帮助减肥。使用方法很简单,洗完澡后,用毛巾擦干净身体上的水分,然后用消过毒的医用棉花蘸少许橄榄油,涂在身上,然后用热毛巾将全身包裹住,十分钟后,再用温水把身上的橄榄油冲洗干净即可。
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