泡脚能减肥吗 用什么泡脚能减肥除湿
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泡脚是生活中常见的一种养生方式,在生活中深受人们的喜爱和欢迎,那么泡脚能减肥吗?用什么泡脚减肥除湿好?
能。
一般人们泡脚的时候都是使用的温水或者温开水,开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,从而可以加速人体血液流速以及新陈代谢,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外,从而可以起到一定减肥瘦身的作用,所以泡脚是可以起到一定减肥作用的。
其次还可以驱散体内的寒气,调整机体内分泌的平衡,从而可以消除失眠、头痛、生理不顺等症状。
泡脚是中医养生上的一种常见方式,中医上认为,通过热水泡脚,可以帮助减轻人体的湿气,使得人体腠理疏松,毛孔打开,促进人体新陈代谢,可以将多余的水分通过以出汗的方式排出体外,从而达到减肥效果。
但要是单单使用温水泡脚,那么减肥作用并不好,这是可以往里面加一些中药材,通过芳香化湿的中药煎煮而成的,就能够增强排湿的功效。
生活常见的中药材有藿香、佩兰、苍术、砂仁、菖蒲、豆蔻、生姜等化湿燥湿药煎汤泡脚,可以在一定的程度上可以排除体内多余的湿气。
因人而异。
泡脚减肥一般建议使用中医泡脚,因为中药泡脚主要是利用药物通过足底反射区到达五脏六腑,产生促进气血运行,改善毛细血管通畅,通经活络的效果。
但毕竟每个人的肥胖程度以及对于中药材的吸收程度不一样,所以泡脚的见效时间也不一样,有些人见效比较快,有些人就比较慢。
其次就是泡脚对于减肥只能起促进作用,并不能起决定作用,要想起到很好的减肥效果,还需要结合适当的运动以及合理的作息才行。
可以。
要知道是日常生活中的一种保健方式,可以天天进行有利于改善身体的体质,因为通过热水对脚底的穴位以及脚底的反射区刺激身体经络运行,调整人体的气血阴阳,有助于改善体质,泡脚一般选择水温40℃左右,泡脚的时间控制在30分钟左右即可。
1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟,因为时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。
2、水温不能太高,很多人泡脚觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然,泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受,水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
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