泡脚可以减肥吗 睡前怎么泡脚减肥
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很多人都想减肥,可是运动太累了,吃药也不靠谱,节食太难受,如果这样的话,那你就试试泡脚吧。很多人以为泡脚只适合冬天,其实不是的,一年四季都是可以的,而且还有美容、养生的作用呢!
泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,加快身体代谢,将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。
一天当中,早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠,人体容易被寒气入侵,早晨起来,用热水泡泡脚,可以驱散寒气。睡觉前泡脚,可以促进血液循环,消除脂肪,还有能提高睡眠质量。
1.水温不要太高也不要太低了,一般控制在30℃~43℃之间就好了。
2.泡脚时间不宜过长,每次30分钟到45分钟。
3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入,让腿部适应水温。
4.水也不要太深了,一般在水桶里面倒入15~20cm,没到小腿肚就好了。
1.中药泡
温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环。
2.姜泡
将姜切片或直接压扁,放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。
3.酒泡
温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环。
4.柠檬泡
温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
5.醋泡
温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤
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