这样练成小“腰”精 中医按摩快速减肥
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不管是男的还是女的都希望自己的身体棒棒的,但是不是所有人都能够梦想成真的哦,对于减肥,姑娘们,小伙子们总是会想到很多的方法,但是小编觉得中医按摩减肥还是非常不错的。下面我们就来具体了解下吧。
你能够反手摸到肚脐吗,好像现在这个都已经out了,现在可是流行A4腰,那么到底什么才是A4腰呢,我们一起来看看吧。搜索百度得到的官方定义是:比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰,A4腰将成为衡量尤物的终极标准。这不禁让一大波人傻眼:“夏天还没到,已经开始流行A4腰了?”没有A4腰的小编是不是要先到厕所哭会儿?哭完之后,还是要问一句:有没有什么方法能练成A4腰呢?方法还是有的,一起来看看吧。
实用快速的瘦腰方法
1、按摩瘦腰腹
一般情况下按摩不会再皮肤干燥的时候进行的,因此我们先要沐浴洗净,保持肌肤清洁和毛孔畅通之后我们再来按摩,效果会更加的好。首先要先准备按摩用的瘦身产品,中干性肌肤建议使用瘦身精油,在使用之前可以先稀释一下,1滴精油搭配10ml温水。而油性肌肤最好是使用易吸收的啫喱或果冻状的膏霜,这样可以避免毛孔堵塞出现不良反应。
按摩的手法通常以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧后左侧。各按摩30-50下,每天按摩1次。这个方法是促进肠胃排毒,对于腹胀便秘的女生尤为有效。另外还可以把两侧的赘肉向中间拨动,这个方法是快速塑造腰部曲线的,两侧赘肉分别拨50次左右,如果出现发红发热效果更佳。
2、浴盐瘦腰腹
其实在专门的浴盐之前,很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。粗盐其实是经过晒干制成的没有经过加工的大粒盐,含有丰富的矿物质和微量元素。粗盐能促进脂肪区域的新陈代谢,也具有很强的杀菌排毒功效。如果你的皮肤比较敏感的话,那么我们还是要选择专业的浴盐的,但是粗盐一般效果会更加的好。
首先在沐浴之前,把浴盐或粗盐加少许水调成糊状,而后均匀涂抹在腰腹部,记得要避开肚脐,用保鲜膜轻轻包裹起来,15分钟后即可沐浴洗净。在沐浴清洗的时候,借助浴盐或粗盐的摩擦力,可以对腰腹部进行轻柔的绕圈按摩,这样瘦腰腹的效果更好,但记得动作要轻,否则会擦伤肌肤。
3、桑叶荷叶茶瘦腹法
桑叶荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内多余的脂肪,并且帮助排出体外,对减腹有明显的效果。而且荷叶碱还能密布在人体肠壁上,形成一层隔离膜,阻止多余脂肪吸收,从而起到防止脂肪堆积的作用。想用桑叶荷叶茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶,获得较好口碑的是亦舒堂荷叶茶。另外,应保持一天喝3杯左右,最好在饭前喝一杯,长期坚持下去。
4、捡豆子瘦腰
每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……坚持一两个月,不仅腰变瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。想要拥有A4腰,可不会一蹴而就,选对了方法,还要有坚持下去的决心才能收到效果哦。
5、按穴位减肥
指腹按压以下穴位,按至有微酸胀感,按3秒后放开,连按5次为1个循环,1天按2~3循环。
6、颊车穴瘦小脸
功效:加速代谢、改善浮肿与紧实脸部。
穴位:下颔角上方约1拇指宽处,咬牙时凸起处。
7、天枢穴瘦小腹
功效:有助促进肠道蠕动、排除多余脂肪和水分。
穴位:肚脐正中左右各外开,约3横指宽处。
其实,减肥的方法有很多种,除了按摩瘦身之外,我们还可以试试简品油切麦茶,它选用的是最优质的大麦品种制成的,采用优质的烘焙工艺,味道纯正,麦香十足,是一款天然的五谷饮品,不管什么季节都是可以喝的,里面无添加,男女老少都适合的哦。关键的是,小编觉得减肥瘦身的效果是非常好的,如果你不相信的话,我们一起来看看大家是如何评价这款产品的吧。
8、承山穴瘦小腿
功效:促进腿部血液循环、缓和肌肉紧张、紧实小腿肚。
穴位:膝盖后方至脚踝处直线中点。
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