韧带断裂吃什么好得快
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
我们日常生活中有时因为一些体育活动或者意外事件的发生,会导致韧带拉伤甚至韧带断裂的现象,那么我们该如何通过饮食调理呢?韧带断裂吃什么好得快呢?
韧带是指固定骨骼和内脏的致密结缔组织,一般软组织损伤后期恢复时,都会存在气滞血瘀的现象,可以吃些具有活血化瘀及行气止痛的食物,但一定记得在韧带断裂急性发作期时,因为还有局部出血现象,所以不宜进食此类活血食物。
韧带断裂恢复的时间较长,多兼有虚证,也可选用一些补益肝肾的食物,同时选择天热的优质蛋白、富含维生素的食物更有利于韧带的恢复。饮食要注意清淡,忌食辛辣刺激食物,比如生姜、大蒜、辣椒等。常见的活血、补肝肾食物有以下几种,可以供大家参考:
红薯营养十分丰富,含有大量的糖,蛋白质,脂肪,胡萝卜素和维生素,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素。红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用,《本草纲目》所载中红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的作用,恢复韧带时不如吃些红薯。
莲藕含有淀粉、蛋白质,丰富的钙、磷、铁和维生素B、维生素c及天冬碱、蛋白氨基酸等,生食性寒味甘具有凉血散瘀、清热润肺、止渴除烦、解酒毒的功效;熟吃性平味甘,具有补心生血、滋阴、健脾开胃、固精的功效。韧带恢复期吃些藕,可以促进食欲,益血补髓,安神健脑,使身体状态更好,恢复的更快。
黑木耳性平,味甘,它的蛋白质含量相当于肉类,维生素B2含量超过肉类、米面和蔬菜,铁的含量比肉类要高100倍,钙的含量是肉类的40~70倍,具有补气益智,滋养强壮,补血活血,护肤美容,滋阴润燥,养胃润肠等功效,常吃木耳有利于韧带断裂的恢复。
我们日常生活中有时因为一些体育活动或者意外事件的发生,会导致韧带拉伤甚至韧带断裂的现象,那么我们该如何通过饮食调理呢?韧带断裂吃什么好得快呢?
每100克山楂肉里含维生素c高达89mg,比柑橘高2~3倍,比苹果高17倍,除此还含有丰富的钙、铁及胡萝卜素等,山楂具有消食、散瘀血、行气等功效,适当吃些山楂有利于促进局部瘀血尽快的消散。
葡萄味甘、酸、性平、入肺、脾、肾经,含有丰富的糖类、酸类、维生素及铁、锌、钙、磷等元素,具有补气血、强筋骨、利小便的功效,韧带锻炼者吃葡萄可以补血活血,强壮筋骨,但是葡萄糖多,多食容易生内热,所以不宜多食。
黑豆含有多种维生素、烟酸及丰富的蛋白质、矿物质等,有利于滋阴补肾、消除水肿、解毒活血,是良好的补肾佳品,韧带断裂的人吃黑豆可以补肾活血,促进疾病的康复。
什么是棘上韧带炎
韧带拉伤多久才能恢复 韧带拉伤多久能走路
肩膀韧带拉伤怎么办恢复快
【韧带断裂吃什么好】韧带断裂建议吃什么 韧带断裂恢复吃什么好
韧带拉伤怎么办恢复快
口腔溃疡吃什么水果好得快 多吃这几种食物好得快
骨裂吃什么食物好得快
韧带拉伤能完全恢复吗 韧带拉伤恢复后可以进行什么运动
韧带拉伤热敷效果好吗 韧带拉伤热敷的最佳时间
赛季报销!波神左膝韧带撕裂
拉韧带能瘦腿吗 拉韧带的方法
吊车吊臂突然断裂 吊车断裂后如何进行自救
练劈叉都会韧带拉伤吗 劈叉韧带拉伤多久能好
手腕韧带拉伤怎么办恢复快
膝关节韧带有几根 膝关节韧带损伤恢复方法
拉韧带可以长高吗 拉韧带会影响长高吗
波神左膝韧带撕裂表情痛苦 左脚踩到字母哥脚上瞬间倒地
脚扭伤韧带多长时间能好 脚扭伤韧带怎样治疗最好
膝关节韧带撕裂怎么办
指甲脆弱易断吃什么好 指甲易断裂是什么原因