上火便秘吃什么水果好
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天气干燥,饮食不规律等都可以引起上火及便秘。那么,上火便秘吃什么好呢?大家可以通过这些水果来调节。
香蕉中富含钾离子,具有促进胃肠道蠕动的作用。其次,在中医学上认为,香蕉味甘性寒,平时可多吃缓解便秘及上火的症状。
木瓜是一种滋润寒性水果,上火便秘时,体热邪热多。可以直接生吃也可以煮熟或煲汤吃,对便秘有很大的作用。
火龙果是属阴性的水果,还含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。上火便秘时,吃一点火龙果能通便润肠和降火。
梨性寒、味甘,入肺、胃经,还可通便润肠,在天气干燥的季节时,很容易上火便秘。平时就可以用冰糖炖雪梨喝,或者每天生吃也行,能有效的缓解上火和便秘。
天气干燥,饮食不规律等都可以引起上火及便秘。那么,上火便秘吃什么好呢?大家可以通过这些水果来调节。
猕猴桃中含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1,b2等营养素,能促进肠胃蠕动,使排泄畅通,被认为是公众的洁肠佳品。适宜上火便秘时吃。
中医认为,榴莲性热而滞,是一种典型的热带水果。而且其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而加重上火,诱发便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等情况。
荔枝是一种热性水果,平时吃多了容易引发上火,当然上火便秘期间应该要避免食用的,以免加重上火和便秘。
1.上火便秘时要少吃辛辣和温热性食物,常见的有辣椒,胡椒,麻辣烫等,温热的有羊肉、狗肉、牛肉等,如果吃这些会加重胃肠燥热,使大便干结。
2.忌食那些易胀气、不易消化的食物。常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
3.禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。因为各种酒类、咖啡都属温热性质,容易使大便干结,加重便秘。
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