血脂高有什么危害 血脂高要怎么降
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
对于高血压患者来说,血脂水平十分重要,高血脂本身就是发生心脑血管疾病的独立危险因素,如果血压、血脂都高,发生冠心病、中风的危险也会增加。医生一般会给高血压患者检查血脂,以便进行危险度分级。
血脂升高后,血液中的脂质更容易沉积在血管壁上形成脂肪斑块,也就是常说的粥样硬化。如果不加以控制,脂肪斑块会越来越大,变得越来越不稳定,容易破裂,一旦发生破裂,就会形成血栓,发生心肌梗死、脑梗死等心脑血管急症。在高血压患者身上,发生血栓的风险更高。建议:血脂正常的高血压患者,一年至少进行一次血脂检查。如何降血脂?不管是高血压还是高血脂,都和生活方式有关,所以调整生活方式非常重要。
糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。
酗酒或长期饮酒,可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症,因此不饮酒更好。如果饮酒的话,一定要限制,酒精摄入量男性<25 g / 天,女性<15 g / 天;
嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的 2~6 倍,且与每日吸烟支数呈正比,可能与嗜烟者(每日吸烟超过 20 支)血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高;
对于高血压患者来说,血脂水平十分重要,高血脂本身就是发生心脑血管疾病的独立危险因素,如果血压、血脂都高,发生冠心病、中风的危险也会增加。医生一般会给高血压患者检查血脂,以便进行危险度分级。
食盐摄人量控制在<5 g / 天。
推荐多吃含 n-3 脂肪酸丰富的鱼,比如金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等,推荐每周至少 1 次。
谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内 LDL-C 的含量。营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到 15~30 g,因此可以适当吃一些扁豆、全麦面食、桃干等食物。
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮。研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的 LDL-C 从人体中清除出去。
对于高血压患者来说,血脂水平十分重要,高血脂本身就是发生心脑血管疾病的独立危险因素,如果血压、血脂都高,发生冠心病、中风的危险也会增加。医生一般会给高血压患者检查血脂,以便进行危险度分级。
有研究显示,血液中维生素 C 含量与人体内 HDL-C 含量成正比,有助于调节血脂。
高血脂必吃的六款降血脂药粥
孕妇高血脂有什么危害
高脂血应该注意什么 怎样预防高脂血症
血脂高的危害 血脂指标对人体健康的影响
血脂高吃什么好 5大食物帮你搞定高血脂
血脂高了什么症状 血脂增高5个皮肤征兆
血脂高吃什么食物比较好?如何避免血脂高
甘油三酯高就是血脂高吗 对血脂有些什么影响
高脂血症是什么症状 高血脂症有什么危害
高血脂能喝蜂蜜吗 老人高血脂适合吃什么
血脂高可能是这个器官坏了 血脂高怎么办
孕妇高血脂有什么危害 孕妇高血脂危害一览
高血脂吃什么好降血脂
如何预防高血脂 为什么吃素也有高血脂
高血脂不能吃什么 高血脂的饮食禁忌
血脂高不能吃什么 哪些食物可以降血脂
血脂高会引起哪些疾病 血脂高一定要吃药吗
血脂有点高吃什么好 经常食用这些食物降血脂
血脂高要做什么检查 血脂高挂什么科室看
血脂高怎么办 高脂血症养生锻炼