牛油果减肥可以吃吗 牛油果是否可以减肥
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牛油果,是一种营养价值很高的水果;其含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质及高含量的钠、钾、镁、钙等元素,平时可直接吃也可加工成多种美食。那么,牛油果减肥可以吃吗?接下来就为大家解答这个问题。
牛油果减肥可以吃吗
一般来说,减肥期间是可以吃牛油果的。因为牛油果中含有丰富的,能够促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E;还有将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素;不管是减肥期间还是非减肥期间,适量食用牛油果,对人体是有益的。但需注意,不可过多食用牛油果,以免摄入过多脂肪,引发肥胖问题。但是,在减肥期间,除了饮食外,也不能拒绝运动;运动可以帮助人体消耗过多的脂肪;如果饮食和运动一起的话,则减肥的效果会更好。
知识拓展:牛油果的功效
1、美容养颜
因牛油果中的脂肪酸对皮肤有益,有美容养颜的作用。不仅能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔;并能有效抵御阳光照射,防止晒伤。此外,牛油果中富含维生素E及多不饱和脂肪酸,可清除体内多余的自由基,避免机体出现多种慢性疾病。
2、改善便秘
因为牛油果富含膳食纤维,一方面可吸水膨胀、使粪便软化,另外一方面可改善胃肠道的蠕动、促进消化。此外,牛油果中脂肪含量达30%,属于高能量密度的食物,当机体缺乏能量出现疲惫时,可补充牛油果来恢复体力。
3、清肠排毒
因牛油果是一种植物油脂,对人类肠道有明显润滑作用;其含有的活性成分还能促进肠道蠕动,并能缩短人体排便时间。经常食用能让人体内的毒素随大便尽快排出体外;平时适合那些习惯性便秘和肠道便秘的人群食用。
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