什么水果含铁高补血
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一般情况下，桃子、樱桃以及葡萄等水果含铁高补血。
1、桃子：需要补血的人群包括贫血、月经不调、宫寒以及术后气血不足的人群等，可以通过食用含铁高的水果的方式进行补血。例如桃子，桃子含有丰富的铁元素，补血效果较好。桃子还含有维生素c、膳食纤维等成分，贫血的人吃桃子还有一定的美容养颜、润肠通便等功效。
2、樱桃：樱桃里含有丰富的铁和钙等微量元素，需要补血的人可以通过适量吃樱桃的方式达到补血目的。需要注意的是，不宜过量吃樱桃，主要是由于樱桃性热，过量吃容易导致上火。
3、葡萄：葡萄也是日常生活中常见的水果类食物，葡萄的营养价值较高，不仅含有膳食纤维、碳水化合物、维生素等物质，还含有较高的铁元素，有补血益气的功效。
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