抽筋的原因
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抽筋是我们在日常生活中经常遇到的问题,有的是在运动后,有的是在睡觉的时候。那么抽筋的原因是什么呢?接下来就给大家解答这个问题。
抽筋的原因
1、血液流通不畅
血液流通不畅会引起抽筋,是因为肌肉在收缩以及舒张过程中会不断挤压血管,把我们体内的代谢物带走。如果血液流动缓慢,代谢产生的乳酸不能被血液带走分解,淤积在肌肉中,就会出现抽筋的症状。
2、缺钙
缺钙是引起抽筋常见的原因,是由于身体内缺少钙离子,从而不能抑制神经肌肉的兴奋性,导致抽筋。因缺钙而出现抽筋的症状常见于老人和青少年,老年人是因为钙离子的流失,青少年是因为钙离子消耗的较快导致的缺钙。建议因缺钙导致的抽筋的患者,在日常生活中要多补钙,同时多晒太阳可以促进钙离子的吸收。
3、剧烈运动
剧烈运动也可能会导致抽筋,是由于在剧烈运动时肌肉是在很紧张的状态,特别是腿部的肌肉收缩的会加快,当腿部放松下来之后,如果肌肉的收缩和放松没有调和好,就会有抽筋的现象。建议剧烈运动后不要立即使肌肉完全处于放松的状态,应该慢慢地放松肌肉,否则可能会出现腿抽筋的现象。
4、受寒
受到寒冷的刺激也会引起抽筋,尤其是腿部,这是因为腿部在受到寒冷刺激时,大脑会发出信号让腿部的骨骼肌发生收缩,以产生更多的热量维持腿部的体温,再加上受凉时腿部肌肉的血液循环不好,所以受寒时会出现腿抽筋的现象。比如游泳未做好热身运动就下泳池,就可能会导致腿抽筋;夜间睡眠时,脚和腿部受凉也会引起腿抽筋。
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