血压偏低的人怎么调理
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视,世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定,但低血压的诊断尚无统一标准。
血压偏低的人怎么调理
1、饮食均衡
出现低血压,首先应该保证饮食营养搭配均衡,要荤素兼吃,这样才能够保证充足而又全面的营养物质补充,就可以让虚弱的体质慢慢的变得强壮起来,千万不要偏食和挑食。
2、多吃造血的食物
一般的低血压都会有红细胞计数过低的现象,会有血红蛋白不足的贫血症,这种情况应该都是富含铁质和叶酸以及富含优质蛋白质的食物,在平时可以多吃蛋黄和瘦肉,还可以多喝牛奶和豆浆,还应该多吃鱼虾和贝类食物,红糖和新鲜的蔬菜以及水果,这些食物都可以起到补血的作用。
3、适当的进补
低血压在平时应该适当的进补,可以适当的吃一些红枣和桂圆以及莲子等滋补类食物,这些食物都能够起到养生补血以及健脾补脑的功效,所以在平时可以经常吃这类滋补类食物。
4、经常做运动
运动可调节神经系统、增强心血管功能,进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位 性低血压者,应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人,则应在运动之 前,先做健康检查,最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链,较为安全。
5、吃高胆固醇的食物
低血压老年人在平时应该多吃一些含高胆固醇的食物,可以多吃猪脑和猪肝,还有鸡蛋以及奶油等食物,常吃这类食物,能够提高血液胆固醇浓度,能够让动脉紧张度增加可以导致血压上升,就能够改善低血压的症状。
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