能空腹喝牛奶吗 可以空腹喝牛奶吗
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
牛奶是生活中不能缺少的存在,特别是现代人生活节奏比较快,所以早餐就会选择牛奶来满足自己的身体需求。牛奶中含有大量的钙质,这是其他人工添加的钙不能比拟的成分,长期养成喝牛奶的习惯,就能预防缺钙的出现。那么,能空腹喝牛奶吗?接下来就为大家解答这个问题。
能空腹喝牛奶吗
不建议空腹喝牛奶。一般牛奶中都含有乳糖,人体中分泌的乳糖酶则会对乳糖进行分解,如果有的人身体乳糖酶缺乏,喝了牛奶后乳糖就不易消化,进而引发腹胀、腹泻、屁多等问题。喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。如果平时空腹喝牛奶没出现什么不适,那么就可以随意饮用,但如果出现不适,建议少量喝慢慢适应,还可以选择喝不含乳糖的牛奶。
知识拓展:喝牛奶有哪些误区
1、当成水喝
牛奶中70%的成分是水,但这并不代表完全可以把牛奶当水喝,因为在一些全脂牛奶中,含有的动物脂肪以及饱和脂肪酸会对人的健康造成某种不利影响。一般建议成年人每天喝牛奶的量控制在200ml-300ml之间。
2、多喝长胖
牛奶虽然营养丰富,但并不代表喝牛奶就会长胖,因为牛奶中大多数成分都是水,250g全脂牛奶的热量仅有150千卡,还没有一罐可乐的热量高。因此,只要把饮奶量控制好,就不必担心会长胖。
以上就是关于能空腹喝牛奶吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。
酸奶为什么不能空腹喝 空腹喝酸奶会怎么样
配方奶粉可以空腹喝吗
早上空腹喝牛奶好吗
空腹喝酸奶可以减肥吗 减肥喝多少酸奶好
宝宝可以空腹喝奶粉吗
空腹能喝牛奶吗
为何空腹不宜喝牛奶
空腹喝酸奶会拉肚子吗 空腹喝酸奶有什么危害
牛奶什么时候喝最好?为何空腹不能喝?
空腹喝牛奶好吗 牛奶什么时候喝效果最佳
空腹可以喝酸奶吗 空腹不能吃什么东西
早晨空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么食物
糖尿病空腹可以喝羊奶粉吗 糖尿病空腹可以不可以喝羊奶粉
牛蒡茶可以隔夜喝吗 早上空腹能喝牛蒡茶吗
空腹可以喝酸奶吗
早上空腹喝早餐奶可以吗 早餐奶怎么喝最好
奶茶上午喝好还是下午喝好 奶茶可以空腹喝吗
空腹喝纯牛奶会怎么样 喝牛奶记住4个最佳时间
空腹吃粽子有什么危害 吃粽子能喝牛奶吗
早上空腹喝酸奶好吗
空腹喝酸奶可以吗 空腹喝酸奶会怎么样
为什么不能空腹喝酸奶 空腹喝酸奶会怎么样
空腹能喝牛奶吗 这些禁忌得知道
【空腹可以喝牛奶吗】早上空腹喝牛奶好吗
空腹喝牛奶的危害究竟有多大
乳糖不耐可以喝羊奶吗 羊奶可以空腹喝吗
酸奶早上喝好还是晚上喝好 酸奶可以空腹喝吗
空腹喝冷牛奶会有什么症状 什么时候喝牛奶比较好
红牛可以空腹喝吗
空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么