夏天跑步早上好还是晚上好
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夏天跑步早上好还是晚上好因人而异。
跑步是种运动,对身体有较多的益处,但是选择早晨跑还是晚上跑都因人而异,有的人可能会在早晨跑,而有的人则会选择在晚上跑。跑步时可以促进体内血液循环,并且也可以加快氧的摄入,这样能够使免疫力增强。老年患者或者是中老年人群选择跑步不仅能够提高关节的强度,韧带的柔软性还可以防止老年时出现骨质疏松的现象。选择早晨跑步的患者能够提高自身免疫力,并且还可以保持一天的神清气爽。晚上跑步的人群则可以有助于睡眠,但是9点之后就不要进行剧烈运动,否则会影响到睡眠。
因此不论是早上跑还是晚上跑,对人体都有益,可根据自身要求选择跑步时间。
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