老人缺钠怎么补最快

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老人缺钠一般没有最快的补钙方法，可通过补充钙剂、调整饮食、加强户外运动等方式进行补钙。

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1、补充钙剂

老人缺钙建议在医生指导下使用乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、枸橼酸钙片等药物进行改善。

2、调整饮食

平时饮食中可适量吃含钙比较丰富的食物，比如牛奶、骨头汤、芝麻酱或胡萝卜等，可辅助补充身体所需的钙元素和优质蛋白。

3、加强户外运动

建议加强户外运动，适当进行散步、慢跑等有氧运动，多晒太阳，促进血液循环和身体代谢，促进身体对钙的吸收。

另外，还要注意保持作息规律，促进身体健康。

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