褪黑素的功效和副作用
本文已影响2W人
本文已影响2W人
褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中,含量水平随每天的时间变化而变化。那么褪黑素的功效有哪些呢?褪黑素的副作用又有哪些呢?接下来就给大家一一解答。
褪黑素的功效
1、改善睡眠
褪黑素有改善睡眠质量的作用。能够明显的减少在睡眠中的觉醒次数,以及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间,另外褪黑素还有调整时差的作用,并且褪黑素能够帮助人体调节内分泌,抑制身体的排卵。
2、抗衰老
褪黑素有抗衰老的作用,是因为褪黑素对外源性毒物所引起的过氧化反应,以及对自由基所造成的身体组织损伤有明显的拮抗作用,因此能够起到抗衰老的作用,另外褪黑素能对黄樟素引起的损伤起到保护的作用,起到抗癌的作用。
3、抗肿瘤
褪黑素有抗肿瘤的作用。是因为褪黑素对一些致癌物的诱发DNA变异的情况起到抑制的作用,褪黑素能够作用在骨髓T细胞,促进我们体内的内源性粒性白细胞的产性,进而起到预防肿瘤的作用。
褪黑素的副作用
1、导致不孕
褪黑素可以释放过多的泌乳素,导致不孕,而且可以导致性腺器官的发育异常,导致成年的男性性欲减退,成年女性出现不孕不育等症状。
2、白天睡不着觉
褪黑素能够有效的改善人的睡眠质量,尤其是对于神经衰弱引起的睡不着觉,适当的吃一些能够加强睡眠深度,提高睡眠质量,但是这种药物并不适合长时间使用,并且在使用以后会出现白天睡不着觉的情况。
3、头晕
大部分人才开始吃褪黑素的时候,改善睡眠的效果都会比较明显。没有刚开始那么好,这主要是因为长时间服用褪黑素,身体会产生一定的药物依赖,而如果想要达到更好的改善睡眠的目的,就需要不断的加大药物剂量,长时间下去就会出现头晕等等的副作用。
以上即是对褪黑素的功效和副作用的介绍,褪黑素的功效有改善睡眠、抗衰老以及抗肿瘤。褪黑素的副作用有导致不孕、白天睡不着觉以及头晕。希望以上内容对您有帮助。
褪黑素祛斑效果好吗
酵素的副作用
洋姜的功效与副作用
服用激素的副作用 吃激素的六个副作用
褪黑素治失眠有效吗
氨糖软骨素钙片的功效和作用 氨糖软骨素钙片的功效和作用是什么
维生素AD的作用及功能及副作用
地米的作用与功效与副作用
辣木籽功效和副作用
杨梅根皮的功效和作用 杨梅根的副作用
维生素c的作用和功效
白天能不能吃褪黑素 褪黑素不适合哪些人
维生素b的作用及功能及副作用
林可霉素的副作用和禁忌
黑枸杞泡水有副作用吗 黑枸杞子泡水喝的功效
桑叶的作用与功效及副作用
醉枣的功效和好处 酒枣的副作用
黑桑葚的作用与功效 食用黑桑葚的功效和作用有哪些
核桃的功效作用 核桃的禁忌和副作用
失眠吃褪黑素有用吗 失眠吃褪黑素有什么副作用
褪黑素是什么
吃了褪黑素便秘
褪黑素会导致不孕吗 褪黑素会影响月经周期吗
杨桃的功效与副作用 杨桃功效与副作用是什么
吃了头孢能吃褪黑素吗 吃褪黑素要注意什么
维生素b6副作用是什么 维生素b6的作用及功能及副作用
维生素d功效和作用
乳酸菌素片的作用和功效
【褪黑素的副作用】服用褪黑素的副作用
维生素C的副作用和禁忌