每天运动700大卡会瘦吗 每天运动700大卡会不会瘦
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每天运动700大卡是否会瘦,通常需要根据是否存在热量缺口进行判断。
1、会
根据性别、体重基数等因所不同,每个人的基础代谢是不固定的。每天运动700大卡,同时摄入的食物热量小于或等于身体所需基础热量,就会形成热量缺口。长期坚持下来,通常会瘦。因为长期热量摄入不足,身体中储存的脂肪会逐渐被消耗,使体重减轻。另外,在每天运动700大卡的基础上,长期保持热量缺口,才有助于维持体重。
2、不会
每天运动700大卡,但是饮食结构不合理,经常过量摄入高糖、高盐、高脂类食物,使摄入的热量远高于身体所需热量和运动消耗热量的总和,没有形成热量缺口,一般不会瘦。因为多余的热量仍会转化为脂肪,造成体重进一步增加。
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