血糖高的人可以吃木糖醇吗 血糖高的人可不可以吃木糖醇
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血糖过高是现代人的三高之一,血糖过高,会给人的身体带来很大的危害,人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食,才能远离高血糖的危险。那么血糖高的人可以吃木糖醇吗?
血糖高的人可以吃木糖醇吗
血糖高的人建议适量吃木糖醇。木糖醇是一种纯天然的甜味剂,它广泛地存在于蔬菜、水果当中,商品的木糖醇主要是从玉米芯,还有甘蔗渣里提取出来的。木糖醇含的热量是其他碳水化合物的40%,它在体内的代谢不需要胰岛素的参与。一定要到正规店里去买,避免买到假的木糖醇,这样就会使血糖发生波动。
过量食用木糖醇,容易对消化功能造成影响,容易引起腹泻症状,也容易引起高血脂、肥胖、胰岛素异常等症状。所以在日常食用木糖醇时一定要注意量,如果患有糖尿病,在食用木糖醇时也要采取低糖、低脂饮食,同时要定期对血糖值进行检测。
生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量,多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品,不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼,避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您!
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