鸭蛋吃多了对身体有害吗

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鸭蛋吃多了通常对身体有害,因为鸭蛋脂肪、蛋白质等成分含量比较高,容易对血压、血脂产生影响。

鸭蛋吃多了对身体有害吗

鸭蛋中虽然含有人体必需的蛋白质、钙、卵磷脂等营养元素,能够起到提高抵抗力、增强骨骼强度、预防骨质疏松等作用。但吃多了容易导致脂肪摄入过多,引起体重增长,甚至导致血脂升高,出现高脂血症,增加心脑血管的发病风险。另外,鸭蛋中膳食纤维含量比较低,还可能会造成消化负担加重,引起腹胀、腹痛等不适。

适量吃鸭蛋,同时搭配粗粮、蔬菜、水果等其他食物,有助于保持营养充足以及多样化,避免肠胃消化负担过重。

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