晚上喝水多有什么危害
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水,是生命体通过口腔摄入水分的方式,以补充自身细胞内水份来维持生命体新陈代谢的重要一环。而水喝多了,由于机体所摄入水总量大大超过了排出水量,以致水分在体内潴留,引起血浆渗透压下降和循环血量增多。那么,晚上喝水多有什么危害呢?接下来就为大家解答这个问题。
晚上喝水多有什么危害
1、增加肾脏负担
因为我们是通过尿液来排毒的,而尿液的主要组成部分就是水;且所有的尿液都是要经过肾脏过滤的。因此,如果晚上喝水过多,就意味着肾脏的过滤就更多了,会增加肾脏的负担。且当口渴的很厉害时,拿起一瓶水一口气就喝下去,结果是解渴了;但是不出十分钟就会去洗手间排尿,这种喝水的方式是不正确的。
2、引发水肿
一般如果睡前摄入钠过多,或者是摄入蛋白质过少,可导致血液渗透压下降,水分流到组织液中,出现水肿的现象。因此,建议睡前可适量饮水,能够及时稀释血液粘稠度,还能减少一些疾病的出现,如心绞痛、心肌梗死等,且还有利于控制血糖;但切不可过量。且晚上喝大量的水,会导致夜尿增多,影响睡眠质量;从而就会影响第二天的工作效率及学习。
3、导致心肾受损
因为大量喝水后,体内排出的尿液量比喝进去的水还多;这是因为在低渗状态下,人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。因此,大量喝水后不一定能起到补充水分的作用;相反由于利尿的作用,体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而流失;从而引发心肾受损的现象。
以上就是关于晚上喝水多有什么危害的介绍。建议大家平时一定要注意适量喝水,如果过度饮用的话,会致一些疾病的发生。希望以上内容对您有帮助。
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