小孩吃菜多好还是吃米饭多好 小孩多吃菜好还是多吃米饭好
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小孩多吃菜和多吃米饭相比较而言,多吃些菜会更好,但也要保证充足的米饭摄入。
1、吃菜:蔬菜通常富含多种维生素、微量元素以及膳食纤维,不但可以为孩子的生长发育提供所需的各种营养物质,而且还能加快胃肠道蠕动的速度,有效的预防孩子出现便秘的情况,不过炒菜还是不要加入太多食用油和盐,防止引发消化不良的情况,影响孩子的生长发育。
2、吃饭:米饭的成分主要是碳水化合物,是人体获取能量的主要来源,而且还是大脑、心脏、红细胞以及白细胞等组织细胞能量的唯一来源,对人体也是非常重要的,但是不能过量摄入,否则可能会因为热量摄入过多,引发肥胖的症状,对身体健康不利。
平时让孩子养成科学健康的饮食习惯,注意合理膳食,还要适当加强体育锻炼。
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