月经来了可以跑步吗 月经来了能不能跑步
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很多运动爱好者会坚持每天跑步，但女性来月经时会不方便跑步，那么月经来了可以跑步吗？
月经来了可以跑步吗
女性来月经时可以跑步，但是运动量不要过大，身体能承受的范围内最好。喜欢运动的女性在月经来的时候一定要把握跑步的时间。每天坚持运动是件好事，能更清楚女性的体线之美。月经期间，适当的运动可以增加子宫的血液循环。跑步很好，但最好不要做太激烈的运动。如果有痛经问题的女性，不能跑步，好好休息是正确的。如果身体状况还好的话，可以进行适当的运动。
喜欢运动的女性，经期不一定要选择跑步，也可以选择合适的运动方式和强度，建议以轻柔为主，不疲劳为准，如慢跑、散步、瑜伽、太极拳等。任何运动时间一般控制在20分钟左右就好了。经期建议不要进行跳高、跳绳、快速跑步等剧烈运动。
经期首先要注意的是多休息，要保暖，不要用凉水，不能吃生的和辛辣的食物，可以补充新鲜的水果和蔬菜，经期尽量不同房，容易引起妇科病。希望这篇回答能帮助到您!
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