来月经能喝酸奶吗 来月经能不能喝酸奶
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生活中很多女性都非常爱惜自己的身体,尤其是在月经期间,在生活和饮食上都非常的在意,那么来月经能喝酸奶吗?
来月经能喝酸奶吗
女性经期可以喝常温的酸奶,但是不要喝冷酸奶。不加热酸奶是怕杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。如果煮熟加热,会杀死大量活性乳酸菌,物理性质发生变化,产生分离沉淀。味道和口感会消失,其营养价值和保健功能也会降低。如果只加热酸奶,酸奶中的乳酸菌不会被杀死,反而会增加乳酸菌的活性,其独特的保健功能会更大。
月经也是女性的特殊时期。经期需要注意的事情很多。首先,饮食上不要吃一些生冷刺激的食物。经期一定要保持良好的卫生,勤换卫生巾和护垫,注意选择合格的卫生巾。月经期间可以多吃一些补气养血的食物,如红枣、牛奶、鸡蛋等食物。经期不要剧烈运动,禁止性生活。
因为经期免疫力比较低,体内激素水平波动较大,所以女性这个时候要注意了。月经期间,保暖很重要,因为怕冷。希望这篇回答能帮到您!
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