来月经能喝咖啡吗 来月经可以喝咖啡吗
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女性在来月经的时候是不能喝咖啡的,咖啡含有咖啡因,会影响到内分泌系统的正常,导致女性出现经期不适以及乳房水肿的情况,影响到女性身体的糖类代谢,而且经期喝咖啡会导致女性出现失眠的情况,所以女性在来月经的时候要避免喝咖啡、喝酒以及喝浓茶等,饮食要以清淡为主,最好是喝生姜红糖水。
来月经可以喝咖啡吗
来月经不可以喝咖啡,咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。研究显示,过多的咖啡因,会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。而且,如果这个时候咖啡因摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
知识拓展:性喝咖啡注意事项
1、警惕热量超标
咖啡本身热量不高,但如果为调味而加入很多的糖、奶精,一杯咖啡的热量可能会增加数十倍。长期饮用这些高热量咖啡,不仅仅是长胖的问题了,可能还会增加心血管病的风险。
2、注意紧张时不要喝
如果在紧张时喝咖啡,往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力,但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感,反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
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