来月经能吃桂圆吗 经期能不能吃桂圆
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月经来潮时,有很多的禁忌需要女性引起重视,尤其是在日常饮食方面,但是大多数的女性对于经期什么东西能吃,什么东西不能吃并不是很了解,所以往往很少有女性在经期注意自己的饮食,饮食不当会导致月经异常,对身体健康产生不利的影响。那么,来月经能吃桂圆吗?下面我们就一起来了解一下吧。
来月经能吃桂圆吗
月经期间能吃桂圆,桂圆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维、多种维生素和矿物质等,尤其烟酸和维生素K含量高。桂圆甜美可口,含糖量高,有滋养和保健作用,但是桂圆属于热性水果,最好不要过多的食用,如果食用过多,容易引起上火等情况,月经期上火,会导致便秘和气色异常,经期多吃一些新鲜的蔬菜水果,预防经期便秘。注意休息,睡眠充足,最好不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,比如葱、姜、蒜等,另外不能抽烟喝酒,经期饮酒容易引起月经量增多,导致贫血。
女性吃桂圆有什么好处
1、补血
女性吃桂圆可以补血,可以改善心血管循环、舒解压力和紧张、桂圆当中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养营养,可以用来治疗病后体弱,也可以用来产后调补。
2、温补
多喝桂圆茶可增进脑力,改善虚冷体质。
3、安眠
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,非常适合长期失眠者食用。桂圆含有丰富的铁元素和钾元素,可以治疗因贫血造成的心悸,心慌,失眠,健忘。
以上就是关于来月经能吃桂圆吗的介绍。月经期间是可以吃桂圆的,为了防止上火症状,不建议多吃。希望以上内容对您有帮助。
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