吃什么能补肾 补肾吃什么好
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肾虚一般可表现为记忆力减退,注意力不集中,工作效率低,头晕,烦躁,焦虑,抑郁,有的患者还表现为食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,脱发,听力减退等,男性患者可表现为性欲降低,阳痿,遗精,早泄等,长期肾虚可能会导致一些慢性疾病,像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。那么吃什么能补肾,接下来就为大家解答这个问题。
吃什么能补肾
补肾一般情况可以选择食疗和药疗两种方法,其中食疗可以多吃一些,比如黑木耳、黑芝麻和动物肾脏,比如猪肾、羊肾等,这些食物具有补肾壮阳的功效。其次药疗时要分清是肾阳虚还是肾阴虚,肾阳虚会出现身体怕冷、腰痛腰困、性欲下降等症状,可以服用鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、杜仲、续断、益智仁这些中药。而肾阴虚会出现舌苔发红、身体燥热、口臭、牙龈出血、盗汗、心烦等症状,可以服用南沙参、麦冬、石斛、黄精、枸杞子、桑葚这些药物。
知识拓展:肾虚的注意事项
肾虚首先不要吃辛辣、过咸的、过高热量的东西。不要想肾虚就要大补,补品要看是什么补品,特别是饮品。如果是肾阴虚还猛补阳气,可能背道而驰。因为肾阴虚是阴不掩阳,内火虚浮,又猛吃上火的、滋养阳气的,肾虚一般都夹带脾虚,脾虚运化不开,只会增加身体的负担,使身体每况愈下。现在应该减轻脾胃的负担,吃清淡低热量,适量的运动,饮品要是注意避免脾胃上火的饮品。
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