阴道松弛怎么缓解
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阴道松弛,一般可选择改善生活习惯、物理练习、阴道紧缩术等方式来进行缓解。一般需要根据具体情况选择合适的方法。
1、改善生活习惯
在日常生活中,需要丰富饮食,加强营养,避免腹压增加的疾病或劳作,适当进行身体锻炼,提高身体素质。
2、物理练习
收肛提气就是屏住呼吸,收缩肛门,在3到5秒内保持肛门的收缩,再将肛门括约肌松弛。这样重复30-50次,每天3组,1-2个月后,对于阴道松弛、盆底功能障碍有一定效果。
3、阴道紧缩术
如果收肛提气疗法没有达到预期的效果,可以在医生的指导下采用阴道收缩手术。阴道壁的收缩术分为两种,一种是将阴道壁和周边的组织纵向切开,然后缝合。第二种方法是用可吸收的丝束将阴道壁包扎起来。
除此之外,还可以到医院、产后康复中心进行盆底肌肉评估、盆底肌肉生物反馈训练、电刺激等检查。严重的阴道松弛可以通过手术来进行恢复。日常生活中要多吃些维生素丰富的食物,既能补充身体所需要的能量,又能保证身体的恢复,还可以多吃一些五谷杂粮和带皮的谷类,可以增强阴道黏膜的弹性和水分,促进阴道收缩的修复。
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