精神亢奋睡不着的原因
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精神亢奋睡不着的原因有很多,常见的包括过度疲劳、情绪异常、刺激性饮品等,如果长期处于这种状态,需要及时就医,排查相关疾病,积极配合医生的治疗方案,以免病情进一步加重。
1、过度疲劳
白天工作和生活当中,身体过度劳累可能会使身体出现一些应激反应,就会出现精神亢奋的情况,从而引起失眠。
2、情绪异常
如果在白天出现了一些令人恐惧,或者是兴奋的事情就会导致情绪波动比较强烈,神经会长期处于兴奋状态,在晚上就会出现精神亢奋睡不着觉的情况。
3、饮用刺激性饮品
在睡觉以前大量饮酒或者是大量饮用咖啡就会导致神经兴奋度提高,也会导致晚上精神亢奋睡不着觉。如果长期处于精神亢奋、失眠的状态,可能为植物神经紊乱所引起。
除此之外,药物副作用、运动过量、压力过大等原因也会导致精神亢奋睡不着,应该及时解决此类情况,并且需要在医师指导下采取措施,比如改变环境、按时休息、避免午睡时间过长、参加适当文体活动,睡觉之前可以洗温水澡、做全身按摩、喝一杯热牛奶、保持安静、自然睡眠。
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