不吃晚饭运动的危害
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不吃晚饭运动的危害有低血糖、刺激胃黏膜、增加肌肉疲劳感等。
1、低血糖
跑步时会消耗人体的能量,如果不吃东西跑步,很容易造成体内的能量供给不足,还会出现低血糖,出现心慌、胸闷、头痛、头晕等症状,还有可能出现晕倒。
2、刺激胃黏膜
当患者不进食时,身体处于空腹的状态。如果不吃饭跑步,在跑步时,因为运动太多,胃部肌肉会收缩,出现胃痉挛,胃酸分泌过多,会对胃肠道黏膜产生刺激,也会影响到胃的消化功能。
3、增加肌肉的疲劳感
不吃东西跑步会增加肌肉的疲劳感。由于在跑步时,肌肉需要收缩,特别是下肢的肌肉,当肌肉收缩时,会分泌乳酸,所以要提供足够的能量。因为不吃东西,身体不能得到足够的营养,会导致肌肉的疲劳,肌肉出现疼痛,从而导致运动能力下降。
建议患者在运动之前要注意适当补充能量,避免在饥饿状态下跑步。
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